Навчаємо грудничка плавання.

Водні процедури є кращим засобом загартовування організму. Навчання дітей плаванню з перших місяців життя знаходить все більшого поширення. Плавання зміцнює опорно-руховий апарат дитини, сприяє розвитку легенів і зміцненню грудної клітини малюка, посилює кровообіг та імунну систему.

У немовляти в перші місяці життя зберігаються вроджені плавальні рефлекси, тому особливо важливо не дати їм згаснути, і вчасно розпочати заняття. Починати заняття краще з першого місяця життя, хоча деякі батьки приступають до них відразу після загоєння пупкової ранки. Для навчання малюка плаванню громадські місця менш придатні, обмежтеся власній ванній, це більш гігієнічне місце проведення занять.

Ванну потрібно ретельно почистити, і обдати окропом. Первинна температура води не повинна перевищувати 36 градусів. З метою загартовування кожні два тижні знижуйте температуру на півградуса, поки не досягнете позначки 32 градуси. У ванній кімнаті температура повинна триматися на рівні 20-22 градуси, не забудьте забезпечити доступ свіжого повітря. Кращий час для плавання - перша половина дня, а якщо ви вирішили розпочати заняття в другій половині дня, то займайтеся до шести годин вечора, тому що плавання може подіяти на крихітку збудливо, і він буде погано спати. Спочатку тривалість занять досягає десяти хвилин, з часом доводьте плавальні процедури до сорока хвилин. Для розслаблення малюка перед початком занять легкими рухами погладьте всі його тільце протягом п'яти хвилин.

На першому місяці занять привчайте малюка без страху занурюватися у воду , і тренуйте затримку дихання. Занурюйте дитини у воду повільно, у вертикальному положенні. Мама повинна посміхатися йому, і спокійним голосом пояснювати, що все в порядку. Навчіться правильно тримати малюка у воді.


Однією рукою підтримуйте його за нижню щелепу, не торкаючись шиї, а іншу покладете на потилицю. Якщо він лежить на спині, то однією рукою ви підтримуйте голівку, а інший - спинку малюка.

Коли малюк звикне до води, робіть так, щоб трохи води потрапляло на його обличчя . Це перші кроки на шляху до пірнання . Якщо вода потрапила у вушка, не варто переживати: після занять промокніть їх ваткою. Проведення на спині готують дитину до самостійного плавання. Виконуйте невеликі проводки уздовж ванни, виконуючи рухи у вигляді вісімки. Експериментально визначте швидкість руху, яка сподобається вашому малюку.

На другому місяці занять потрібно відпрацьовувати пірнання з підтримкою . Для цього обличчя малюка опускаємо на одну секунду у воду, збільшуючи час занурення до трьох секунд. Корисні вправи, коли дитина відштовхується ніжками від стінки ванни. У цій вправі важливо, щоб малюк зрозумів, що сила відштовхування впливає на відстань, яку він пропливе. Між вправами давайте маляті можливість відпочити. Краща поза для відпочинку - вертикальна. Обхопите груди дитини однією рукою так, щоб його ручки були перекинуті через вашу. Іншою рукою поливайте водичку на спинку і голову малюка. У такій позі вони добре відпочивають і заспокоюються.

На третьому місяці занять ми закріплюємо досягнення малюка: він не боїться води і не кричить під час занять, і може перебувати під водою майже три секунди. Періодично опускайте свої руки під час пірнання. До кінця третього місяця дитина самостійно буде пропливати до 30 см.

Після того, як основні завдання занять виконані, і ваш малюк навчився затримувати дихання, пірнати і трохи самостійно пропливати, переходьте до занять у великому басейні.