Рекомендації для успішної здачі іспитів.

Складання іспитів завжди супроводжується стресовим станом і великий тратою енергії. Цей непростий період можна пережити з мінімальними втратами для свого фізичного і психічного здоров'я, якщо дотримуватись деяких порад.

У цей складний для дитини період велике значення має підтримка батьків. Незалежно від успіхів навчання, дитина відчуває психологічний тиск. Він боїться отримати погану оцінку, щоб не зганьбити батьків, він потрапляє в залежність від чужих успіхів, що доводить здоров'я дитини до критичного стану.

Батькам потрібно пояснити, що провалом на іспиті в більшості випадків стає не відсутність знань, а зайве хвилювання, яке знижує здатність швидко реагувати, і зменшує можливості короткочасної пам'яті при здачі іспиту. Для того щоб дитина змогла досягти кращих результатів на іспитах, необхідно підвищувати його стійкість до стресів і розвивати короткочасну пам'ять. Але якщо виконання цих рекомендацій потребує часу і допомоги батьків, то інші поради стосуються в першу чергу самої дитини, і до їх виконання потрібно приступати прямо зараз.

Готуватися до ЄДІ потрібно серйозно, не варто розраховувати на шпаргалки, тому що в цьому випадку вони абсолютно не допомагають. Тести складені так, що в пошуках відповідей ви витратите багато часу, і не встигнете відповісти на наступні запитання. Крім того, якщо екзаменатори помітять, що ви працюєте не самостійно, вас можуть відсторонити від здачі іспиту. Тому потрібно розраховувати тільки на свої знання і сили.

Під час підготовки до іспиту зробіть короткий огляд матеріалу, щоб бути впевненим, що зібраний весь матеріал. Потім складіть план підготовки з урахуванням здібностей до запам'ятовування і засвоєнню матеріалу. Перш ніж приступити до нового матеріалу, робіть короткий огляд попереднього, при цьому важливо виділяти основну думку, яку можна викласти письмово, щоб обговорити на консультації з учителем або з однокласником.


Щогодини робіть десятихвилинну перерву, а у вечірній час краще не займатися, оскільки переобтяжений інформацією мозок буде заважати міцному сну.

У цей непростий період краще утримуватися від вживання заспокійливих засобів , так як вони погіршують мозкову діяльність, роблячи дитини незібраним, тим більше, ніколи не знаєш, як медикаменти спрацюють у поєднанні з надмірним хвилюванням і недосипанням. Відновити психічні та фізичні сили організму допоможе дотримання режиму праці та відпочинку. Повноцінний і здоровий сон у дитини має становити не менше восьми годин, а виконання гімнастичних вправ через кожну годину, дозволить зняти м'язову напругу, і посприяти кращому засвоєнню нового матеріалу. У передекзаменаційної період організм потребує повноцінного харчування. Їжа повинна містити багато білка, щоб живити головний мозок, а вітамінні продукти допоможуть зарядитися енергією і бадьорістю.

Під час іспиту постарайтеся не звертати уваги на оточуючих , щоб краще зосередитися, потім зробіть кілька глибоких вдихів - це допоможе заспокоїтися. Робити тести краще в три етапи: спочатку виконайте ті завдання, в яких абсолютно впевнені, потім приступите до вирішення складних питань, а наостанок залиште ті, відповіді на які підкаже вам інтуїція. Намагайтеся дати відповіді на всі питання, так як за неправильні відповіді оцінку не знижують, і є шанс, що ви вгадаєте правильну відповідь. Оскільки увага з часом знижується, вам для заряду бадьорістю треба підживити організм чим-небудь солодким, краще шоколадом. Пару скибочок шоколаду допоможуть сконцентруватися на завданні і зменшити стресовий стан.