Не відмовляйтеся від тістечок.

На противагу цій теорії американський вчений Пол Метьюс стверджує, що відмовлятися від солодкого не можна. Адже деякі продукти просто необхідні нашому організму. Споживати їх можна в меншій кількості, але повна відмова від них шкідливий для здоров'я. У перелік цей, нарівні з білками, жирами, вуглеводами, входить цукор і глюкоза. Глюкоза потрібна для нормальної діяльності мозку, пам'яті та гарного настрою.
Найкращим антидепресантом є шоколад - це відомо давно. Він швидко засвоюється, що важливо, коли треба швидко поповнити енергетичні резерви організму.
А якщо на шоколад ідіосинкразія? Нічого страшного! Значить, однією залежністю у вашому житті буде менше. Якщо ви не любите шоколад, його можна замінити смачним тістечком. Навіть якщо ви на дієті. Але щоб ваша фігура залишалася в нормі, не треба з'їдати в день по цілому торту. Тим більше якщо ви підраховуєте калорії і потім переживаєте через їх кількості.
З'їжте маленький шматочок тортика або тістечко , але саме те, яке ви любите. При цьому враховуйте, що в вечірній час від них краще відмовитися, навіть якщо ви довго не збираєтеся спати.



Справа в тому, що наше пересування по квартирі, як правило, обмежується маршрутом «холодильник-кухня-телевізор». Калорії ж спалюються від активного руху, так що поглинати солодощі треба вранці або трохи пізніше, особливо якщо попереду настає метушливий робочий день.
Тут-то вашому організму і стануть у нагоді ці калорії.
Більшість дієт увазі відмову від білого хліба, але такий вже наш російський тип харчування - без хліба ми не можемо . Споконвіків на Русі всі їли з хлібом. Не дарма ж є прислів'я: «Хліб - всьому голова» ... Російський лікар-дієтолог П. А. Яшин стверджує, що відмова від білого хліба може спричинити за собою психологічну травму і, як результат, не схуднення, а навпаки - збільшення у вазі. Але не треба з'їдати за обідом весь батон. Досить одного шматочка м'якого запашного хліба, і ваше психічний і фізичний стан буде в нормі. Звичайно, стрункість і грація - велика річ, але гарний настрій прикрашає не менше.