Погана звичка Марлен.

Пристрасть до куріння у підлітків часто пов'язано з цікавістю, прикладом дорослих і друзів, впливом кіно, пустощами, бажанням не відстати від однолітків і боязню здатися несучасними.
Але, на щастя, ця мода поступово проходить . Адже всім відомо шкідливий вплив куріння на організм. Тютюн призводить до різних захворювань і вбиває красу, що для жінок важливо.
Існують засоби, що імітують дію нікотину і тим самим послаблюють тягу до нього (жувальна гумка, вітаміни групи В, С), а також кошти, які викликають відразу до паління. Тим, хто піклується про здоров'я і хоче звільнитися від нікотинової залежності, ми пропонуємо прості рецепти.
Для захисту організму від нікотину необхідно щодня з'їдати кілька апельсинів, частіше пити апельсиновий сік та оздоровчі напої.
НАПІЙ зі злаків. Змішайте по 100 г зерен вівса, жита, ячменю, проса. Залийте суміш 1 л води, кип'ятіть 10 хвилин і дайте настоятися в термосі добу. Приймайте по 1/2 склянки 3-5 разів на день до їди.
із звіробою. Залийте 8 стіл. ложок подрібненої трави 0,5 л води, закупорьте посудину і настоюйте 10 днів, періодично збовтуючи. Приймайте по 1 стіл. ложці 3 рази на день після їди. Можна приготувати напій з 2 стіл. ложок трави і 250 мл окропу в духовці. Коли рідина зменшиться до 1/2 об'єму - напій готовий.
фітококтейлі. Візьміть в рівних частинах сухі подрібнені листя волоського горіха, малини, суниці, подорожника, вероніки, деревію, підмаренника жовтого, плоди ялівцю. Залийте 2 стіл. ложки збору 0,5 л води, кип'ятіть у закритому посуді на слабкому вогні 15 хвилин, охолодіть, процідіть. Пийте по 1/2 склянки вранці до їди.
ТРАВ'ЯНИЙ ЧАЙ. Змішайте 1 чайн. ложку сухого чаю, по 0,5 чайн. ложки цикорію, кропиви, сухої м'яти та 5 крапель валеріани. Суміш зберігайте в банку. Для пиття 1 чайн. ложку суміші залити 2 склянками окропу і настояти 8 годин.
Подають чай з тертої сирої буряком, родзинками (за чайн. ложці) і 1/4 нарізаного лимона. Пити кілька днів. У перші 3 дні виключити соління, копченості, м'ясо.
нікотинозамінна ТЕРАПІЯ. Під цим серйозним назвою ховається ціла група продуктів - жувальна гумка, інгалятори, пластирі.



Спільне в них те, що вони доставляють в організм невелика кількість чистого нікотину, тим самим послаблюючи бажання закурити.
Як розлучитися з сигаретою?
1. Не паліть, якщо не хочеться. Перш ніж рука намацала сигарету, запитайте себе, чи хочеться вам палити. Найчастіше виявляється, що рух було автоматичним.
2. Виникло бажання закурити - не діставайте сигарету з пачки по крайней мере 3 хвилини. У цей час займіть себе чим-небудь, що допомогло б забути про сигарету, наприклад, зателефонуйте кому-небудь, пройдіться і т. д.
3. Щоранку намагайтеся якомога довше відтягувати момент закуривания першої сигарети.
4. Не носіть з собою сигарети, заховайте їх, віддайте кому-небудь.
5. Приберіть з кімнати попільнички, запальнички та інші предмети, що нагадують про куріння. Намагайтеся зайняти руки: виконуйте роботу по дому, майструєте що-небудь і т. д. Викурюйте тільки половину сигарети. Намагайтеся не курити, коли дивитеся телевізор. Замініть куріння легкими вправами, короткими енергійними прогулянками.
6. У період відвикання від тютюну виключіть з раціону міцний чай і каву, намагайтеся їсти більше овочів і фруктів. Насичення організму вітамінами підтримає вашу працездатність і збереже гарний настрій.
7. Підраховуйте кількість викурених за день сигарет і намагайтеся, щоб сьогодні було викурено менше, ніж вчора. Спробуйте час від часу влаштовувати дні без куріння.
8. В кінці місяця порахуйте, скільки ви витратили на сигарети. Прикиньте, що ви могли б купити на ці гроші.

В ТЕМУ:
У Росії тютюн з'явився в 1863 році в Києві, коли на Хрещатику Генріх Давидов відкрив магазин. Курили і жінки. Звичка палити тоді була виразом жіночої емансипації, самоствердження, незалежності. Вона то злітала на гребінь модної хвилі, то зникала. Марлен Дітріх вважала за краще «Давидофф», Одрі Хепберн - «Гавани». Сьогодні прихильниками сигарної моди є Джулія Робертс, Мадонна, Лінда Євангеліста.