Навчися обманювати шлунок.

По-перше, будь-яка дієта пов'язана з обмеженнями, що веде до депресії. По-друге, вага блискавично відновиться, коли ви «припиніть голодування».
Про користь голодування
Індійські йоги були першими, хто став практикувати голодування у вигляді оздоровчої дієти. І не тільки щоб «спалити» зайвий жир і зменшити вагу, але і задля очищення організму , позбавлення від токсинів. При цьому одні лише легкі звільняються від 150 шкідливих речовин. Якщо організм не отримує поживних речовин, він змушений жити за рахунок власних тканин і насамперед з'їдати хворі, пошкоджені клітини. Тому голодування корисно при деяких хронічних захворюваннях. І що особливо приємно після дієти, заснованої тільки на воді, - шкіра виглядає так, немов ви провели тиждень у салоні краси.
Це доводить, що організм оздоровився й обновився.
Про роздільному харчуванні
Ця дієта заснована на тому, що не можна їсти одночасно продукти, в яких містяться білки, жири і вуглеводи, оскільки білки несумісні з вуглеводами. Щоб інгредієнти не бродили в шлунку, отруюючи організм, прихильники роздільного харчування краще є їх окремо. Однак вони не підозрюють, що в природі немає білків, вуглеводів та жирів у чистому вигляді. М'ясо, наприклад, містить і білки, і жири, а горіхи - білки, жири і вуглеводи.
Крім того, ці поживні речовини переробляються в різних ділянках травної системи, так що нічого страшного статися не може.
Вегетаріанство, як відомо, теж не панацея. Воно позбавляє організм повноцінних білків і незамінних амінокислот.
Секс і калорії
Вважається, що секс спалює калорії. Але якщо розраховувати тільки на секс, від зайвих кілограмів ніколи не позбудешся. Людина вагою в 70 кг при активному занятті сексом втрачає всього 18-20 калорій у хвилину . Однак жіночий організм при цьому занятті отримує чоловічі гормони, необхідні для нормального гормонального балансу, що збільшує рівень естрогену в крові і покращує роботу імунної системи.
про овочі та фрукти
Для організму дуже корисно хоча б раз на тиждень або 10 днів їсти тільки овочі і фрукти. У такі дні він отримує зовсім мало калорій. До того ж рослинна їжа має сечогінну дію, знижуючи кількість води в організмі і регулюючи роботу кишечника.


У день можна з'їдати 1,5 кг плодів. Людям, страждаючим гіпотонією, краще в такі дні пити каву, оскільки фруктово-овочева дієта знижує тиск.
Як перехитрити голод
З постійним бажанням підкріпитися слід боротися наполегливо і терпляче. Ось що радять дієтологи.
1. Поївши, встаньте з-за столу. На питання «наївся я?» Дайте відповідь через 20 хвилин.
2. Ніколи не відмовляйтеся від закуски. Саме вона допомагає правильному обміну речовин і спалювання жирів.
3. Продукти з вівса швидко насичують організм і допомагають схуднути. Вони повільно переробляються шлунком, і ви довгий час не відчуваєте почуття голоду.
4. Якщо ви схильні до переїдання, слід харчуватися не 3, а 5 разів на день. Відчувши себе голодним, з'їжте яблуко, випийте склянку кефіру або кислого молока.
5. З'їдаючи яблуко, з'їжте і кісточки. У насінні одного яблука міститься денна норма йоду. Та й апетит скоротиться.
6. Півсклянки соку петрушки також знижує відчуття голоду приблизно на 2 години. Подібний ефект дає і м'ятна вода з додаванням кількох крапель настоянки або чай з м'яти.
7. Відмінний засіб від голоду - компот зі слив і родзинок. 0,5 кг фруктів залийте 3 л води і варіть, поки кількість рідини не зменшиться до 2,5 літрів. Пийте по 0,5 склянки до їжі і заїдайте плодами.
8. Якщо ви любите без кінця чимось ласувати, приймайте по ложечці знежиреного сухого молока.
9. У щоденному меню мають бути бобові - квасоля, горох.
Вони покращують травлення і швидко заповнюють шлунок. Дуже корисний картопля - зварений в мундирі або запечений.
10. Якщо перед обідом випити склянку томатного соку або мінералки, шлунок вимагатиме їжі на третину менше.
11. Кава провокує апетит, тому краще обмежитися в день двома чашками цього напою, причому без цукру.
ЖЕРТВИ фаст-фуду
На думку британських дослідників, причиною божевілля може виявитися не тільки прагнення схуднути, але й ... вживання фаст-фуду! У ньому міститься мало рослинних жирів, вітамінів і мінералів, їх нестача призводить до депресій, апатії і розладів пам'яті та уваги.