Гімнастика для мозку.

Російському вченому Сергію Вербін разом з групою колег вдалося створити методики, за допомогою яких можна активізувати головний мозок, а значить, продовжити молодість і життя.
Вбивці інтелекту
На питання, чи дійсно, як стверджують деякі вчені, у розумовій діяльності людини задіяно лише 3-4% мозкових клітин, Вербін відповів різко: «Нісенітниця! Не може людина думати лише частиною мозку! Він використовує всі 100% мозкових клітин, інше питання - скільки їх там залишилося ... »За твердженням Вербін, у кожної людини, якщо він не п'є, не курить і не вживає жодних ліків, за рік гине 1% клітин нирок, 1% клітин печінки, 1% клітин сітківки ока, 1% клітин головного мозку і т. д. - словом, кожен орган втрачає по 1% своїх клітин. А у тих, хто п'є, що палять і приймають хімічні препарати - по 1,5%! От і порахуйте, скільки відсотків клітин головного мозку загине у вас, наприклад, до 50 років? Особливо якщо ви пристрасний шанувальник «зеленого змія» або завзятий курець. Помножте 50 на 1,5 - що вийде? Вже в п'ятдесятилітньому віці клітини вашого мозку атрофуються на 75%! Цим і пояснюється, що літні люди насилу освоюють нові технології, не можуть справлятися з комп'ютерами і т. д. І вимагати від них цього не можна. Чим старша людина, тим йому взагалі все дається важче. З віком збільшується і кількість захворювань. Будь-яке захворювання знижує мозкову діяльність людини ... в тисячу разів!
Чистимо судини
- Ми стали думати, як зупинити біологічний процес старіння мозку, - каже Сергій Григорович. - Для цього необхідно підвищити його активність мінімум в два рази, що нам і вдалося зробити! До слова, зарубіжні колеги Вербін вважають успіхом підвищення активності мозку всього на 5%. Свої методики Вербін називає «гімнастикою для мозку».
Для різних вікових груп вони різні. Але є в них і багато спільного. Всі вони включають в себе обов'язкове очищення організму, причому щоденне, дихальні вправи і фізичні заняття. Чи можна щось із цих методик використовувати самостійно, вдома?
- Звичайно, - відповідає вчений. - В основі вони дуже прості. Так, для чищення судин мозку від відкладень холестерину в перший день вранці натщесерце треба випити склянку води з содою (на кінчику чайної ложки) і соком лимона - можна видавити декілька крапель. На наступний ранок готують і випивають склянку відвару з трав - це липовий цвіт, листя конюшини, материнки, звіробою, суниці та смородини, узяті в рівних частинах. Перед обідом п'ють стакан яблучного, морквяного чи капустяного соку. Під час обіду і вечері обов'язково їдять цибулину або один зубчик часнику. Кому це не під силу? Замість цибулі і часнику можна періодично є морква або салат з капусти з хріном і петрушкою або гречану кашу.
Рідини за день випивайте не менше 2,5 літрів.
Крім такого чищення раз на рік слід влаштовувати і більш грунтовне очищення крові і судин. Деякі рецепти зборів, що руйнують атеросклеротичні бляшки, Сергій Григорович нам надав.
Наприклад, такий: 1 стіл. ложку протертого хрону залити склянкою сметани і приймати по 1 стіл. ложці 3 рази на день. Курс прийому - не менше місяця.
Інший рецепт теж простий: склянку соку ріпчастої цибулі змішати зі склянкою меду і приймати по 1 стіл. ложці 3 рази на день до їжі протягом місяця.
Неважко приготувати і такий засіб: 50 г сухого кореня оману залити 0,5 л горілки, настояти 1 тиждень, потім процідити і приймати по 1 чайн . ложці перед їжею протягом 1-3 місяців. Добре очищає судини часник, настояний на горілці: пропустіть через м'ясорубку 300 г часнику, залийте отриману масу 200 г горілки, щільно закрийте посуд і поставте в сухе темне місце на 3 тижні. Потім процідіть і приймайте по 1 чайн. ложці перед їдою 3 рази на день, поки не скінчиться весь настій.
Їжа - цілитель?
Крім таких курсових очищень привчіть себе до повсякденного чищенні судин.


Наприклад, як вже говорилося, перед сном потрібно з'їдати по 1 зубчику часнику і 1 середньої цибулині. Тим, кому це важко, рекомендується на перших порах вживати червоний цибуля - він не такий пекучий. Але майте на увазі: цей рада - для людей зі здоровим травним трактом.
Харчування Вербін взагалі відводить особливе місце. Він противник чистого вегетаріанства. Справа в тому, що 8 незамінних амінокислот, без яких мозок не може активно функціонувати, містяться тільки в продуктах тваринного походження, зокрема в нежирному м'ясі. У цих продуктах є і амінокислоти, що перешкоджають старінню. Дослідження Вербін дозволяють підбирати харчування для кожної людини індивідуально, відповідно до його віком і здоров'ям.
Дихайте правильно!
- Мозгова активність залежить і від стану легень , - говорить Сергій Григорович. - Не всі це знають. Особливо курці. Тому мозок у курців не одержує потрібної кількості кисню, в результаті і не працює як треба. А від цього ж і хвороби! Тютюн для мозку - найнебезпечніше. Він забиває його судини.
Але навіть у тих, хто не курить, в легенях утворюється застій повітря, який необхідно звідти виштовхнути. Як?
За допомогою дихальних вправ. Ось найпростіше з них: затисніть пальцем одну ніздрю і дихайте 15 хвилин через іншу.
Потім - навпаки. Це поліпшує газообмін і кровообіг головного мозку. Інша вправа: зробіть глибокий вдих, а після нього затримайте дихання на кілька секунд. На перших порах можна вдихати на рахунок від 1 до 8 і на такий же рахунок затримувати дихання. Поступово доведіть рахунок до 24. Якщо вийде, постарайтеся утримувати дихання і довше. Тривалість вправ 5-7 хвилин кілька разів на день, краще на свіжому повітрі.
... Ми розповіли тільки про принципи методик Вербін і найпростіших його рекомендаціях. А якщо у вас з'явилися питання до вченого - напишіть до редакції, він відповість вам через газету.
Імунітет - не кінь ...
А саме - «пришпорювати» його нескінченно не можна. Як і кінь, втім - хто його знає, чи не впаде? Останнім часом стало «модним» постійно підвищувати свій нібито ослабших імунітет. Проте медики попереджають: бездумно активізувати імунну систему небезпечно для здоров'я! Директор Інституту мозку людини РАН член-кореспондент РАН Святослав Медведєв вважає, що якщо «при будь-якому нездужанні приймати імуностимулюючі препарати, то у випадках, коли захисна система буде вкрай затребувана, природних резервів організму через виснаження може не вистачити для перемоги над хворобою». А завідувач лабораторією нейроімунологія Ігор Столяров уточнює, що наслідками бездумного посилення роботи імунної системи можуть стати серйозні захворювання суглобів, щитовидної залози і навіть розсіяний склероз. «Надмірно активна імунна система, основною з головних завдань якої зазвичай є боротьба з шкідливими для здоров'я людини мікроорганізмами, починає атакувати рідні клітини», - пояснює І. Столяров.
Вчені вважають, що зміцнення імунітету під контролем лікаря жителям, наприклад, північних районів не зашкодить, оскільки організму сіверян не вистачає сонячного світла, який, потрапляючи на шкіру, стимулює роботу рецепторів імунної системи.
Крім того, приділяти підвищену увагу стану свого здоров'я необхідно людям, які пережили серйозний стрес, а також пацієнтам, що перенесли операцію.

РЕЧІ:
Людський мозок, що складається з більш ніж 100 млрд нейронів, - найскладніший об'єкт у Всесвіті. Його вивчення пов'язане з пошуками відповідей на найбільш глибокі питання про людську природу. Як ми походимо і що ми успадковуємо від наших предків? Як наша поведінка залежить від наших генів? Як ми пізнаємо світ і як ми змінюємось в процесі цього пізнання ?..