Повернути чутливість.

Зверніть увагу
Причини цих неприємностей давно відомі ортопедам: «одностороння» діяльність, коли людина як на роботі, так і вдома мало рухається і довго сидить на одному місці, до того ж постійно відчуває фізичні і психічні стреси.
Оніміння - це сигнал тривоги, який подає організм при будь-якої перевантаження. Так що при першій же появі подібних симптомів слід вжити заходів: зробити перерву в роботі, може бути, навіть взяти відпустку, записатися на масаж. Є й спеціально розроблені вправи для зменшення оніміння. Їх можна робити в будь-який зручний час.
Сядьте на стілець, розпрямивши спину і притиснувши її до спинки . Витягніть руки в сторони і як можна далі відведіть їх назад, щоб відчути в плечах і передпліччя сильне тягнуче відчуття. Розслабтеся, потім повторіть вправу.



Знову, випрямивши спину, сядьте на стілець . Сплітаючи пальці, помістіть долоні на потилицю. Поверніть долоні і, не розводячи пальці, витягніть руки вгору так, ніби намагаєтеся дістати стелю. У цей час підборіддя лежить на грудях. Опустіть руки, розслабтеся і після невеликого відпочинку повторіть вправу.
Якщо ви дивитеся телевізор, спробуйте використати цей час для виконання такої вправи . Сядьте на підлогу «по-турецьки» - схрестивши ноги, розслабивши спину і опустивши голову. Руки лежать на колінах. Повільно підніміть голову і так само повільно випрямити спину. Повторіть вправу кілька разів.
Кожне вправу слід робити тільки до тих пір, поки це приємно. Якщо з'явиться біль, негайно припиніть «самолікування». Зверніться до лікаря - він підкаже, що треба зробити в подальшому.