Полюбіть пізню осінь.

Це чудовий профілактичний засіб проти стресів і фобій.
Теплі дні позаду, але це не причина для смутку. У будь-якому пори року є своя принадність. І тому навіть у сльотаву осінь не варто замуровувати себе в чотирьох стінах! Намагайтеся побільше дихати свіжим повітрям. Одягніться відповідно погоді і вирушайте, скажімо, в сосновий ліс: на тлі голих гілок зелень хвойних дерев особливо радує око.

У день прогулянки відмовтеся від макіяжу і нанесіть на обличчя лише легкий зволожуючий крем. Тоді шкіра зможе по-справжньому добре дихати і вбирати кисень, обличчя стане більш свіжим.
Ранкова пробіжка по парку або прогулянка на велосипеді, рухливі ігри на свіжому повітрі піднімуть настрій, поліпшать загальний стан організму.



Але будьте обережні! Не переохолоджуйтеся і пам'ятайте, що надмірні фізичні навантаження можуть вам нашкодити.
Зараз саме час для того, щоб зайнятися підготовкою імунної системи до майбутньої зими. Відвідуйте раз на тиждень сауну. Парова лазня звільняє дихальні шляхи, регулює обмін речовин і стимулює захисні сили організму, знімає фізичну і психічну напругу. До того ж саме в сауні можна як слід розслабитися, відключитися від повсякденних справ і ще раз згадати минулий літо.