Проблема на шпильках.

Щорічно більше 220 тис. чоловік у Росії звертаються до травмпунктів, отримавши каліцтва через незручного взуття. 80% з них становлять жінки, які скаржаться на розтяг, вивихи та ін Але це так би мовити екстрені випадки. Мало хто замислюється, що постійне носіння модельного взуття на високих підборах, завдає непоправної шкоди і ногах, і хребту. Як цинічно жартують лікарі: десять років на шпильках - і можна пересідати в інвалідний візок.
«Зірочки» і центр ваги
Вузька взуття і високі підбори порушують циркуляцію крові в ступнях і литкових м'язах. У результаті - постійна набряклість, а там вже до тромбофлебіту і судинних «зірочок» недалеко. Але й високий широкий каблук - не вихід: можна «придбати» артроз колінного суглоба.
Ще сумніше наслідки, коли жінки намагаються зрівноважити центр тяжіння - ходять, нахилившись вперед. Неестетичне видовище - півбіди, а от порушення постави - вже не жарти.
А від того, що на каблуках ми стоїмо, як навшпиньках, маса тіла, переміщення на пальці, послаблює ахіллове сухожилля. Далі - деформація стопи, плоскостопість і проблеми з взуттям на плоскій підошві. Виправити становище може тільки ортопедичне взуття, а в окремих випадках доводиться вдаватися до хірургічного втручання.
Причин деформації великих пальців ніг або розпухлою «кісточки» - маса, але одна з важливих - вузька взуття і високі підбори. Деформований суглоб не тільки викликає біль, але і призводить до неправильного розподілу навантаження на колінні і тазостегнові суглоби, а також на хребет, що викликає додаткові проблеми зі здоров'ям, а у важких випадках втрату рухливості.
Готуй змінне взуття!
Але при всіх цих жахи лікарі не рекомендують зовсім відмовлятися від каблуків: вони просто необхідні для правильної роботи стопи. Інше питання - наскільки вони високі. Ортопеди рекомендують підбирати оптимальну для кожного висоту підборів: розділіть своє зростання на відстань від пояса до п'ят.


З невеликою похибкою виходить, що ідеальний каблук для всіх - близько 2 см, а критична висота - 5 см.
Зрозуміло, ніхто з жінок не готовий назавжди розпрощатися з витонченими шпильками. Цього й не потрібно робити. Але підходите до такого взуття як до святкового аксесуару або як до знаряддя спокушання - прибережіть її для особливих випадків, побачень і вечірок. А в повсякденному житті надягайте більш зручне взуття.
Або носите «сменку»: на вулиці або в машині використовуйте взуття на плоскій підошві, а в офісі перевзувайтеся, наприклад, в човники на невисокому каблуці. Дивіться на проблему з практичною точки зору - так ви збережете витончену взуття від бруду, до того ж в кінці робочого дня вам буде приємно скинути підбори і надіти вуличні «тапочки». І не носіть домашню взуття на підборах, як би привабливо вона не виглядала. Інакше ваш хребет щодня буде піддаватися додатковому навантаженню.
І головне - носіть зручне взуття. Багато жінок лукавлять самі з собою і купують сподобалися туфлі, навіть якщо вони замалі. А це шкідливо, особливо якщо врахувати, що до вечора ноги набрякають від навантаження, і тоді взуття заподіє всі можливі незручності. Щоб убезпечити себе, купуйте туфлі у другій половині дня і уникайте моделей з вузькими мисами і тісним халявою.
Взуття з круглим мисом - не тільки щадна для ступень, а й модна в цьому сезоні. Але ніщо не зрівняється по зручності із взуттям на плоскій підошві - мінімум навантаження на хребет.
Але навіть в самій зручній закритого взуття втомлюються пальці - такий вже ритм нашого життя. Тому кожні 2 години скидайте туфлі і масажуйте стопу по півхвилини. Увечері обполіскуйте ноги холодною водою. Висушивши ноги рушником, нанесіть антицелюлітний крем - він відмінно знімає набряки. І як можна частіше ходіть босоніж - удома, на дачі по траві, по піску: так стопа отримує постійний і такий необхідний їй масаж.