У полоні задушливих страхів.

Страхи були, є і будуть. Вони - вічний супутник всього живого на землі. І це нормально, адже страх - природна реакція на можливу небезпеку. Проте є одне «але». Небезпека може бути реальною - в цьому випадку страх обгрунтований. Але він може бути лише плодом уяви, і тоді це вже фобія.
Будемо знати
На всі випадки життя
Страхов так багато, що розібратися в них непросто. Класифікували їх багато і за різними ознаками. Наприклад, відомий психіатр Карвасарский розрізняв фобії за фабулою страху і виділяв 8 основних типів.
До першої групи він відносив боязнь простору. Найбільш відомий підвид - клаустрофобія, або боязнь замкнутого простору. До речі, існує і протилежне явище. У важкій формі таке захворювання (агорафобія) може призвести до того, що людина замкнеться у себе в квартирі і віддасть перевагу краще голодувати, ніж вийти на вулицю і пройтися по відкритій місцевості.
До другої групи Карвасарский відносив так звані соціофобії, тобто . страхи, пов'язані з громадським життям - це і страх публічних виступів, і страх почервоніти в присутності людей, і взагалі що-небудь зробити, коли сторонні на тебе дивляться ...
Подібних страхів ще багато, і вони здаються оточуючим жахливо безглуздими , а от для носія страху вони драматичні.
Сюди ж можна віднести страх «втратити» коханої людини. У його основі зазвичай лежить невпевненість людини в самому собі і його занижена самооцінка, а іноді і минулий негативний досвід у цій галузі. На жаль, цим страхом можуть користуватися ті, кого бояться «втратити».
Тому при появі перших ознак страху втрати рідної людини, дуже важливо постаратися змінити свої погляди на життя і самого себе, підвищити свою самооцінку.
Далі йдуть нозофобії - страхи захворіти чим-небудь, танатофобія - страх смерті, різні сексуальні страхи. До шостої групи вчений відносить страхи завдати шкоди собі або близьким, до сьомої - «контрастні» фобії (наприклад, інтелігентний і добре вихована людина може боятися вимовити в суспільстві нецензурне слово). Восьма група - це фобофобіі, чи страхи боятися чого-небудь ...
Новий день, новий ... страх
Дана класифікація - одна з традиційних. У результаті останніх досліджень з'ясувалося, чого люди бояться сьогодні.
Одним з страхів є боязнь польотів на літаку. Цьому страху однаково схильні як жінки, так і чоловіки. При цьому всі побоюються різного: одні бояться потрапити в авіакатастрофу, інші - застрягти в замкнутому просторі, треті - втратити самоконтроль і піддатися паніці, четверті - захоплення літака терористами. Ця фобія пов'язана з тим, що останнім часом з'являється все більше повідомлень про авіакатастрофи, доповнених численними подробицями. Падають і вибухають літаки, гинуть люди - це народжує в нас нові страхи.
Між тим, як показує статистика, авіакатастрофи відбуваються дуже рідко, набагато рідше, ніж, наприклад, автокатастрофи.
Правда, у авіадрам - великі масштаби. Цього не можна заперечувати. Але багато хто вже піддалися цій фобії, хоч і усвідомлюють, що їх страх часто виходить за рамки нормального побоювання і не відповідає реальній загрозі. Вони не можуть з ним впоратися, він стає неконтрольованим.
Наступний страх - страх теракту. Після терактів у театральному центрі на Дубровці, в Тушино, біля готелю «Національ», в Беслані, після вибухів будинків і електричок все більше людей бояться стати жертвою терору. Ми перестали відчувати себе захищеними перед подібною загрозою. Що цікаво, люди найчастіше бояться не загрози вибуху або смерті в результаті теракту, а ймовірності потрапити в заручники.


Тому деякі побоюються виходити з дому, їхати на роботу або йти в багатолюдні місця.
Психологи вважають, що якщо людині не вдається побороти страх терористичного акту самостійно, йому необхідна допомога фахівця, тому що інакше ця боязнь призведе до депресії.
Людина перестане нормально жити. Звичайно, тут не йде мова про цілком обгрунтованих побоюваннях, тільки про неконтрольовані страхи, які заважають повноцінному життю і з якими потрібно боротися.
Разом з острахом теракту часто згадують метрофобію - страх користуватися «підземкою». А ще став «популярний» страх втратити гроші. На четвертому місці виявилися кріміналофобія і боязнь ... міліції. До речі, бандитів бояться вночі, а міліціонерів - цілодобово!
Як позбутися фобій
Кожна людина, в принципі, може уявити собі будь-які жахи, а потім повною мірою випробувати льодові серце відчуття від уявних подій.
Ви можете заперечити, що нормальна людина спеціально цього не робити не буде. І помилитеся! Тому що, по-перше, є люди, які отримують особливе задоволення від цих вигаданих трагедій. Підсвідомо вони впевнені, що насправді це всього лише «ігри розуму», а вони перебувають у повній безпеці.
Ну, а потім невиправданий страх перед майбутнім відчуває кожен з нас, коли в чомусь невпевнений або хоче дізнатися, до чого призведе те чи інше його дію.
Свідомість у цьому випадку часто, створивши одну гіпотезу, починає її все більше і більше розширювати.
І в результаті людина починає вірити в те, що придумав. Правда, в якийсь момент спохоплюється і розуміє, що це все неправда і в житті немає цих жахів. Таким чином, перше правило - не варто лякати себе похмурими фантазіями. Потрібно жити «тут» і «зараз», насолоджуватися кожною хвилиною і сподіватися на краще, адже надія вмирає останньою.
І ще одне важливе правило! Якщо ви впали духом від усього, що на вас навалилося за останній час, зберіться і зробіть вигляд, що ви бадьорі, нічого не боїтеся і у вас гарний настрій.
Напружуйте всю свою волю, боріться з переживає напади страху. І поступово бадьорість і гарний настрій самі до вас повернуться.
Нарешті, щоб менше боятися якогось явища, потрібно оцінити ймовірність настання несприятливої ??події. Найчастіше виявляється, що, насправді, шанси постраждати від нього - нікчемні! Можна спробувати порівняти свої проблеми з тим, що діється зараз у світі, і ви швидко зрозумієте, що ваша "чорна" смуга - це не кінець світу, все не так страшно, як здавалося.
Так що не варто перебільшувати свої неприємності.
Найголовніше - залишайтеся завжди зайнятими. Це вже точно відверне від негативних роздумів. Адже праця - одне з найкращих ліків. Доведено!
На замітку
Соціальний жах
Таке буває з кожним: оточуючі люди дратують, не хочеться нікого бачити.
Як вважають британські психологи, мільйони людей у ??світі страждають від соціальної фобії, а близько 3% всіх людей страждають серйозною формою цього захворювання і потребують лікування. Ще 7% відчувають себе дуже ніяково і невпевнено при спілкуванні. Ну, а близько 40% вважають себе сором'язливі, але це не захворювання, а просто риса характеру.
Багато хворих соціальної фобією погано вчаться в школі, а потім не справляються з навантаженням на роботі. Деякі з них, наприклад, для хоробрості починають пити і стають алкоголіками, а дехто всерйоз подумує про самогубство ... Крайнім проявом соціофобії схильні надмірно втомлені люди.