Будемо жити без стресів!.

Візьміть на замітку
Хтось готовий сприймати будь-яку проблему лише як ще одну прикру неприємність в низці інших, а для кого-то найменшого порушення перебігу життя достатньо, щоб впасти в істерику ... Наша мета - навчитися долати наслідки стресу з найменшими втратами.
Стрес - реакція організму на негативні події. Іноді він призводить і до дуже важких розладів здоров'я - тут і часто повторювані напади головного болю, і важкі серцеві напади, і скачки тиску. Крім того, астма, алергії і ряд шкірних захворювань теж безпосередньо пов'язані з «нервами».
Щоб ефективно боротися з наслідками стресу, прислухайтеся до наших порад .
- Встаньте раніше, зарезервуйте хоча б годину, щоб намітити план на день. Іноді після важкого стресу жінка відчуває себе настільки вибитою з колії, що ні на чому не може зосередитися. Отже, їй потрібен час, щоб обміркувати свої дії. Послідовність цих дій краще записати, тому що після стресу запам'ятати або згадати що-небудь буває дуже непросто.
- Попросіть кого-небудь з членів сім'ї чи колег допомогти вам виконати якісь ваші повсякденні обов'язки. Нехай вас не лякає, що ви зараз не можете чогось зробити самостійно. Те, що відбувається з вами - нормально.


Усе прийде в норму.
- Постарайтеся частіше робити перерви в роботі, чи то робота по будинку або в офісі, щоб дати собі відпочити і впоратися з такими неприємними речами, як задишка, раптове підвищення тиску або прискорений пульс. При появі таких симптомів прийміть ліки і розслабтеся. Намагайтеся, наскільки це можливо, не думати про те, що послужило причиною стресу.
- Якщо можете, постарайтеся зробити легку зарядку. Вона непогано відволікає від важких думок, а крім того - корисна сама по собі.
- Не займайтеся відразу декількома справами! Інакше ви можете почати турбуватися, що не впораєтеся з усіма завданнями, а від цього нервову напругу тільки посилиться.
- Знайдіть у собі сили говорити «ні». Жінка в стані стресу погано чинить опір стороннім «агресорам»: ви можете наробити багато помилок через те, що занадто поступливі.
- Постарайтеся частіше слухати улюблену музику. Єдина умова: вона повинна бути спокійною.
І останнє . Почніть виховувати в собі звичку прощати, ні в якому разі не звикайте жаліти себе. Перша допоможе вам якнайшвидшим чином позбавитися від стресу і його наслідків, а друга посилить ваше і без того важкий стан.