Аромати твоїх снів.

Актуально
Якщо ж недосипання стає хронічним, тут недалеко й до лиха - постійний брак сну знижує нашу опірність до всіляких захворювань.
Будь-який з нас періодично стикається з безсонням: іноді ми втрачаємо сон, переживаючи «робочі» неприємності або сімейні проблеми. Тут не допомагають ні спроби порахувати слонів або овечок, ні монотонне ходіння з кута в кут ... Щоб зуміти розслабитися, налаштувавшись на хороший здоровий сон, спробуйте використовувати ароматерапію.
Спеціально на випадок звичайної безсоння припасіть саше - невеликий тканинний мішечок. Наповніть його сухими подрібненими водоростями і ввечері перед сном покладіть поруч з собою: вдихаючи цей «морської» запах, ви спокійно заснете, а вранці відчуєте себе відпочив. Замість водоростей можна використовувати морську сіль або різні заспокійливі трави. Для більшого ефекту в саше можна додати кілька крапель ефірної олії.
Ось кілька варіантів "сонних" запахів, які ви можете з успіхом використовувати вдома :
- Засипте морську сіль у невелике саше. Додайте щіпку порошку з водоростей. Додайте до суміші 3-4 краплі ефірного масла ромашки римської чи будь-якого іншого масла.
- Візьміть екстракт морських водоростей і додайте в нього лавандова олія. Кілька крапель отриманого складу капніть на носовичок і вдихайте його деякий час.


Дуже скоро до вас прийде глибокий здоровий сон.
- Екстракт морських водоростей у поєднанні з ефірним маслом майорану допоможе тим, хто заспокоюється під впливом пряних запахів. Зробіть собі ароматну подушечку з «дихаючої» тканини і наповніть її сухими морськими водоростями і сушеними листям майорану. На ніч покладіть подушечку біля себе - так ви швидко заснете.
- Наповніть саше морською сіллю, просоченої рожевим маслом. Дуже скоро ви забудете про те, що таке - не спати всю ніч. (До речі, трохи такої суміші можна засипати у флакончик і тримати при собі. У разі хвилювання відкрийте флакон і вдихніть приємний аромат - відразу стане спокійніше на душі.)
- 1 стіл. ложку морської солі розчиніть в склянці окропу. Додайте по 2-3 краплі ефірного масла жожоба, апельсина і кипариса. Вдихайте цю ароматну суміш через інгалятор (або просто схилившись над чашею) протягом 3-5 хвилин. Гарний спосіб впоратися з безсонням!
- У настій з морських водоростей капніть ефірного масла розмарину і кінського каштану (на склянку настою - по 2 краплі ароматичних масел). Вдихайте аромат, нахилившись над чашею, протягом 3-5 хвилин.
Але якщо безсоння мучить вас постійно, не варто сподіватися лише на ароматерапію. При хронічному безсонні допомогти може тільки лікар.