А ось вам холоду - не біда?.

Тест для вас
- Чи завжди у вашому раціоні присутні фрукти і овочі?
а) Так.
б) Ні.
- Чи займаєтеся ви загартовуванням?
а) Так.
б) Ні.
- За останній рік хворіли ви простудними захворюваннями?
а) Ні.
б) Так.
- регулярно ви приймаєте полівітаміни?
а) Так.
б) Ні.
- Ви погано спите, є проблеми з засипанням?
а) Ні.
б) Так.
- Скільки годин триває ваш сон?
а) Шість годин і довше.
б) Менше шести годин.
- Чи часто у вас болить голова, чи трапляються запаморочення?
а) Ні.
б) Так.
- Ви палите?
а) Ні.
б) Так.
- Стрес у вашому житті частий гість ?
а) Ні.
б) Так.
- Чи часто вам вдається відпочити і розслабитися?
а) Так.
б) Ні.
- У минулому році ви були у відпустці?
а) Так.
б) Ні.
- Чи робите ви необхідні профілактичні щеплення (наприклад, проти грипу)?
а) Так.
б) Ні.
- Чи часто ви буваєте на свіжому повітрі?
а) Так.
б) Ні.
- Дружіть чи ви зі спортом, чи регулярно робите зарядку або ходите в тренажерний зал?
а) Так.
б) Ні.
- Чи страждаєте ви хронічними захворюваннями?
а) Ні.



б) Так.
За кожну відповідь «а» нарахуєте собі 2 бали , за відповідь «б» - 0 балів . Підсумуйте бали і підведіть підсумки .
0-12 БАЛІВ
Ви знаходитесь в групі ризику. Вам необхідно змінити свій спосіб життя! Для початку візьміть за правило частіше бувати на свіжому повітрі, не перевтомлюватися і намагатися уникати стресів. Включіть в свій раціон полівітаміни і, якщо ви ще не зробили, зважитеся на щеплення проти грипу.
14-22 БАЛИ
Ви з належною увагою ставитеся до свого здоров'я, поділяючи давню мудрість: «Людина, що не піклується про своє здоров'я, подібний реміснику, якому ніколи наточити свої інструменти».
Тим не менше не нехтуйте в цей період в якості профілактики такими загальнозміцнюючими народними засобами, як цибуля, часник, лимон, журавлина , мед.
Пийте свіжовичавлені соки з овочів і фруктів. Пам'ятайте: хвороба завжди легше попередити, ніж лікувати!
24-30 БАЛІВ
Ви розумно поєднуєте профілактичні засоби зі здоровим способом життя і цілком можете розраховувати, що ваш організм успішно впорається з усіма випробуваннями і простудні захворювання обійдуть вас стороною.