Як пережити сезон застуд?.

Осінь, зима, весна - пори року, коли «актуальні» гострі респіраторні захворювання. Коли можна обійтися самолікуванням, а коли цього робити не слід? Радять фахівці.
На замітку
Головне при самолікуванні той же, що і в заповіді лікаря - «Не нашкодь!» . Якщо на третій-четвертий день самостійних зусиль ваш стан не поліпшується або, більше того, погіршується, слід обов'язково звернутися до лікаря. Швидше за все, це ускладнене ГРЗ, грип або інше схоже на них захворювання.
- Слід пам'ятати, що іноді під маскою ГРЗ можуть ховатися серйозні захворювання, такі як грип, ангіна і навіть дифтерія. Серйозні симптоми вимагають втручання лікаря, і якщо у вас захворювання починається з високої температури, головного болю, ломоти у всьому тілі, гострого болю в горлі, що заважає ковтати, - потрібно обов'язково викликати лікаря.
- Намагайтеся обходитися мінімумом ліків. Якщо найбільше турбують нежить і висока температура, боротися слід з ними, а не з кашлем або першением в горлі.
- Якщо ніс зовсім «не дихає», обов'язково закапайте в нього краплі для полегшення дихання, це захистить від запалення вуха. Але і в цьому випадку обходитеся мінімальною кількістю ліки, як можна більше розтягуючи час між закапуваннями.
- Якщо в горлі саднить, дере, турбує сухий кашель, робіть інгаляції і полощіть горло.


Хороший ефект дають жувальні і смоктальні таблетки, які містять антибактеріальні компоненти. Бажано, щоб застосовувані лікарські засоби містили цілющі для горла олії: ментолова, евкаліптова, камфорна.
- У більшості випадків винуватцями ГРЗ бувають віруси, проти яких сульфамідні препарати та антибіотики неефективні або малоефективні. Якщо протягом двох днів немає позитивного ефекту від прийому цих антибактеріальних засобів, від них слід відмовитися.
- Приймати жарознижувальні ліки потрібно тільки при високій температурі. При ОРЗ в якості таких засобів можна приймати парацетамол, комплексні препарати з додаванням інших жарознижувальних компонентів, а також кофеїну. У єдиному випадку, коли вас мучить завзятий сухий кашель, можна рекомендувати прийом містять кодеїн препаратів. Взагалі намагайтеся віддавати перевагу простим і перевіреним лікам.
- Аскорбінову кислоту (вітамін С) при застудах потрібно пити у великих кількостях, щоб підтримати знесилений організм, але недовго - дня три-чотири.
При будь-якій формі застуди вживання полівітамінів.
У ваш щоденний раціон повинні входити журавлинні та лимонні морси, чорна смородина, кисла капуста, салати з овочів, фрукти, гречана каша, шипшиновий чай, молочні продукти, горіхи і пророщені зерна.