Вузлики на пам'ять.

Вранці краще приймати контрастний душ, підвищує тонус.
- Двічі на день повторюйте перед дзеркалом: «Я - найчарівніша і найпривабливіша».
- Є бажано 5 разів на день невеликими порціями.
- Робіть зарядку кожний день. Вчені підрахували: 10 хв. щоденної фізичної навантаження дають більше ефекту, ніж годинне тренування раз на тиждень.
- Для довгих, сухих і перетину волосся часте миття - стрес, навіть якщо ви використовуєте м'який шампунь.
- Застосовувати скраби можна раз на 2-3 дні, якщо у вас жирна або нормальна шкіра, якщо суха і чутлива - ще рідше.
- Приймати лікувальну ванну, голодувати, робити пілінг можна 1 раз на тиждень.
- Маски для волосся, компрес або обгортання для шиї і декольте потрібно робити раз на тиждень.
- Раз на 2 тижні потрібно влаштовувати "канікули" для особи, тобто протягом дня не користуватися ніякої косметикою.
- Один раз на 8-10 днів потрібно робити ванночки або маски для рук і ніг, а також традиційний манікюр.
- Один раз на 2-3 тижні поправляти форму брів і підстригати волосся. Проводити чистку особи з розпарюванням і очищає маскою.


Суха і чутлива шкіра потребує глибокого очищення рідше.

- Один раз на місяць робити педикюр, а також пілінг і масаж ніг.
- Гімнастика для обличчя ефективна, якщо провести курс щоденних занять у протягом 2-х тижнів.
- Раз на 3-4 місяці потрібно: міняти косметику для догляду за обличчям - колишня шкірі вже «набридла»; проводити процедури для зміцнення волосся.
- Раз в 5 місяців потрібно критично подивитися в дзеркало. І не тільки на предмет наявності зайвих кілограмів: можливо, ваша зачіска або макіяж вже застаріли? Чи не час змінити імідж?
- Кожні 6 місяців потрібно очищати організм від шлаків (голодувати, застосовувати клізми і т. д.). Не забувайте робити масаж обличчя і тіла. Навесні і восени краще провести курс з 10 сеансів через день.
- Хоча б один раз на рік проводити курс краси і здоров'я. Це можуть бути омолоджуючі процедури або дієта, або те й інше в комплексі. Обов'язково влаштовувати «фруктовий сезон», тобто тиждень харчуватися тільки фруктами.
- Як можна частіше відпочивати - бажано подалі від будинку.