Прихопило поперек?.

Коли вас «схоплює» радикуліт, життя стає не миле. Хочеться лягти, щоб ніхто тебе не чіпав, і лежати до тих пір, поки біль не відпустить. У народі такі напади отримали дуже влучну назву - «простріли».
Радикуліт - це ураження корінців спинномозкових нервів. Найчастіше він починається несподівано, з появи раптового болю в ділянці нирок. Але інколи болі виявляються поступово, потроху охоплюючи всю поперекову область або тільки половину попереку, потім можуть поширитися і на задню поверхню стегна, гомілку і стопу. Болі посилюються при русі, кашлі та чханні, особливо турбують вночі.
Температура піднімається рідко і не перевищує 37,2-37,4 градуса. Хворі часто скаржаться на «повзання мурашок», відчуття поколювання, печіння, оніміння або похолодання в області стегна або гомілки.
Багато людей відносяться до радикуліту легковажно і хворобою цей стан не вважають.
Коли спині потрібна лікарська допомога?
Дійсно, часто буває, що через кілька днів біль «відпускає» сама собою. Але іноді лікарська допомога буває необхідна.
Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте наступне :
- біль в спині з'являється несподівано і без видимої причини;
- біль у спині супроводжується іншими симптомами , наприклад високою температурою, спазмами шлунка, болем у грудях або утрудненням дихання;
- гострий напад триває більше 2-3 днів без ослаблення болю;
- хронічний біль триває більше 2 тижнів без поліпшення стану;
- біль в спині віддає в ногу, коліно або ступню.
При гострого болю
Якщо ви шукаєте природне протизапальний засіб, спробуйте кору білої верби у вигляді відвару .
Якщо приймати її після їжі, вона не зробить впливу на ваш шлунок, але зніме слабку і помірний біль у спині. Хто страждає виразкою і печією не слід приймати цей засіб.
Для розтирань при болях у спині застосовують скипидар - це ефірна олія, що отримується перегонкою живиці з сосни звичайної.


Він подразнює, знеболювальну та протимікробну дію. Застосовують скипидар як засіб для розтирання шкіри над хворим ділянкою. Але при захворюваннях печінки і нирок це засіб протипоказано.
Для розтирання підходить і мурашиний спирт. До його складу входять: 1 частина мурашиної кислоти, 19 частин 70%-го етилового спирту. Застосовують засіб, як і попереднє, для розтирань шкіри в області попереку.
Головне - профілактика
Для профілактики ж виникнення болів у попереку необхідно зміцнювати м'язи спини. Для цього роблять спеціальні вправи лікувальної гімнастики.
- Віджимання . Лягайте на підлогу на живіт. Таз притисніть до підлоги і віджимайтеся на руках, згинаючи спину, начебто намагаєтеся підняти з підлоги плечі. Це допоможе зміцнити поперек. Робіть цю вправу вранці і вдень.
- Полупод'ем . Лежачи на спині, робіть полупод'еми. Лежите, щільно притиснувши обидві стопи до підлоги, коліна зігнуті. Схрестіть руки і покладіть долоні на плечі. Підніміть голову і плечі з підлоги так високо, як тільки можете, при цьому низ спини притискайте до підлоги. Залишайтеся в цьому положенні 1 секунду і повторіть ще раз.
- «Плавання» на підлозі . Лягайте на живіт і підніміть ліву руку і праву ногу. Тримайте секунду, потім поміняйте руку і ногу, наче пливете.
- Качалка . Для того щоб розслабити м'язи здерев'янілі поперекової області, покращуючи їх кровообіг, треба, лежачи на спині, обхопити зігнуті в колінах ноги руками і, притягнувши їх до грудей, трохи погойдатися на підлозі. Зробіть вправу 5-6 разів.
Проробляючи ці та інші вправи, пам'ятайте про почуття міри. Якщо руху заподіюють біль або посилюють ваш стан, не робіть їх більше. Якщо ж ви будете себе прекрасно відчувати на наступний день, означає для вас вони безпечні і можна продовжувати.