Мій особистий ворог - агедонізм.

Чого хоче сучасна жінка? Дуже багато чого. Зробити кар'єру, обзавестися родиною, дати дітям хорошу освіту, а батькам - забезпечену старість. Високі стандарти життя призводять до того, що навантаження, що падає на тендітні жіночі плечі, росте з кожним роком. Ціною успіху стає вічна втома і агедонізм, вже названий хворобою ХХІ століття. Цим хитромудрим словом називають нездатність радіти життю. Як подолати цей негативний стан?
Кожна жінка знає, що надійний спосіб поліпшити атмосферу в будинку - позбутися від старих і непотрібних речей, які роками припадають пилом у шафах, на антресолях або в коморі.
Такий же відчутний і довгограючий ефект ви отримаєте, якщо звільните своє серце від старих образ, почуття провини і заздрості. Ці емоції непомітно день у день отруюють наше існування. Вибачте тих, хто вільно чи мимоволі образив вас, пробачте саму себе за промахи і помилки, не заздріть людям, яким у житті пощастило більше ніж вам, і у вас на душі завжди буде легко і світло.
- Подолайте страхи, які позбавляють вас впевненості у собі. Назвіть речі своїми іменами. Визначте чітко, чого ви боїтеся - втратити роботу, зазнати фіаско в особистому житті, зіткнутися з осудом і нерозумінням оточуючих людей? Намалюйте найпохмуріші картини свого майбутнього і складіть план виходу із ситуації. У народі кажуть, що у страху очі великі. Але з будь-якої ситуації завжди є вихід. Уміння передбачити життєві випробування і бути морально до них готової зробить вас більш сильною.
- Відмовтеся від цілей, яких ви не в змозі досягти на даному етапі життя. Цим ви позбавите себе від стресових перевантажень і переживання неуспіху. Вивчіть свої реальні можливості і оцінюйте свій успіх - щодо них. Високу ефективність забезпечують не «манілівські» мріяння, а детально пророблена життєва стратегія. Людей, які в житті досягли великих успіхів, відрізняє працьовитість, висока стресостійкість, комунікативність і «позитивна енергетика» або - харизма. До речі, психологи вважають, що ці якості можна в собі розвивати, було б бажання «працювати над собою».
- Намагайтеся цінувати свій час. Щоб багато чого встигати, важлива раціональна організація дня. Усі справи, які вам належить зробити, розділіть на три категорії: А, В, С.
А - надважливі,
В - просто важливі,
С - другорядні.
І якщо кожен день ви спробуєте робити А і В, завжди будете багато встигати.
Починайте день з найважчих справ, щоб якомога швидше позбутися від того, що сильно діє на нерви. Для вашого психологічного комфорту краще зробити один або дві справи, але добре, ніж кілька, але абияк. Як би ви не були зайняті, знайдіть час випити чашку чаю або кави. Не нехтуйте обідом та отримайте від нього задоволення.



Їжа заряджає енергією, і за обідом так приємно поспілкуватися з колегами. Після роботи знайдіть можливість прогулятися або зайнятися спортом. Чіткий розпорядок дня, в якому знаходиться місце не тільки роботі, але і дозвіллю, буде тримати вас у тонусі, зміцнить вашу віру у власні сили. А найкращий відпочинок - це зміна видів діяльності.
- Проведіть внутрішній аудит своїх здібностей та обдарувань. У вас гарна пам'ять, ви любите дізнаватися нове, чудово ладите з людьми і вмієте розряджати конфлікти? Прекрасно. Ці особистісні властивості стануть в нагоді вам в самих різних ситуаціях.
А як щодо артистичних нахилів і потреби у творчому самовираженні? Бути може, в юності ви непогано малювали, все життя мріяли навчитися грати на гітарі, обожнюєте робити в квартирі перестановку, та хіба мало що ще. З будь-якої схильності може розвинутися талант, який у жодному разі не можна заривати в землю, навпаки - потрібно його культивувати і знайти йому правильне застосування. Це мобілізує і дає відчуття власної значущості.
- Іноді дозволяйте собі бути егоїсткою. Розблокуйте лещата почуття гіпертрофованої відповідальності. Не беріть на себе занадто багато обов'язків перед близькими людьми, подругами і колегами. Чи не звалювати на себе тягар чужих проблем. Трішки легковажності тільки додасть вам зачарування в очах оточуючих. Насолоджуйтесь вільним часом, який можна витратити на себе - змінити імідж, сходити до косметолога, зайнятися шопінгом. Щоб відчути себе молодою і красивою, часом досить купити модне вбрання і нові туфлі. Покращала жінка завжди випромінює хвилі харизми і отримує у відповідь посмішки і компліменти.
- Вірте в людей, навіть якщо дійсність не дає для цього приводу. У ситуації міжособистісного спілкування - і на роботі і в побуті - завжди залишайтеся максимально доброзичливою. Це найкраща профілактика конфліктів. Якщо все-таки не вдалося уникнути сварки, намагайтеся мінімізувати наслідки конфлікту. Умійте визнавати свої помилки і просити пробачення - це викликає повагу оточуючих. У важкій життєвій ситуації не бійтеся просити про допомогу. Світ не без добрих людей - вам завжди нададуть дружню підтримку.
- Використовуйте можливості самонавіювання - в офісі, вдома, у транспорті. Пробудите в собі заспокійливі спогади: ліс, гори, море - все, що нагадує про щасливі та безтурботні миттєвостях життя. Будьте господинею свого настрою. Ми не можемо змінити запропоновані обставини, але можемо змінити своє ставлення до них.
Світ такий, яким ми його сприймаємо. Ставтеся до власної особистості з симпатією, вмійте отримувати задоволення від маленьких радощів життя, будьте вдячні долі і ви станете більш вдалим і в роботі, і в особистому житті.