Делікатна проблема.

Підвищений газоутворення, що супроводжується здуттям живота, бурчанням та іншими двозначними звуками, доставляє масу неприємностей і незручностей. Як же позбутися від цієї напасті?
Розберемося в причинах.
Підвищене утворення газів у кишечнику і здуття живота (метеоризм) найчастіше спостерігаються при дисбактеріозі, неполадки з жовчним міхуром або при порушенні вироблення тих чи інших травних ферментів.
Але нерідко метеоризм турбує і абсолютно здорових людей, що нехтують режимом харчування. Багато хто з нас снідають наспіх, а то й тікають на роботу або навчання зовсім без сніданку. Перекушують на ходу тим, що під руку потрапило, та ще й у нервовій обстановці. Зате ввечері, нарешті, розслабляються і влаштовують вечерю тривалістю в повнометражний фільм разом з перервами на рекламу. Кишечник, природно, починає голосно протестувати проти такої харчовий «штурмівщини», він верещить, бурчить, здувається, волаючи до нашого розсудливості.
Звертатися до лікаря багато хто соромиться і лікуються по «порад» телереклами «У животі ураган - приймай Еспумізан». На час допомагає, хоча і не завжди.


Але ж треба усунути причину «урагану» - під керівництвом лікаря лікувати холецистит, дисбактеріоз, вживати заходів проти браку травних ферментів. І в будь-якому випадку необхідно лікувальне харчування.
Обов'язково включайте в свій раціон печені яблука: на десерт або як перекус протягом дня, а також гречану кашу і страви з відвареного буряка.
До чаю корисний пластовий мармелад. У цих продуктах багато пектину, який покращує травлення, приєднує і виводить з кишечника небажані для організму речовини, в тому числі і ті, що викликають утворення газів.
Тимчасово обмежте в раціоні незбиране молоко, замінюючи його кисломолочними напоями, що містять живі біокультури, - біокефір, Біфілайф, біойогурт, ацидофілін, активу або актимель.
Пам'ятайте, що підвищує газоутворення сира качанова капуста, перлова крупа, житній хліб, особливо «бородинський», смажену цибулю та інші смажені продукти. Вирушаючи у гості, на концерт чи романтичне побачення, краще не вживати цих «провокаторів» і для страховки прийняти 3-4 таблетки активованого вугілля або 2 капсули Еспумізану.