Зміцнюємо «тил».

У Древній Греції цінували жіночі округлості, а скульптори зображували далеко не худих красунь і богинь. Але вже з XI століття протягом Середньовіччя вважалося непристойним виставляти напоказ жіночі «тили».
Сьогодні прийнято захоплюватися підтягнутими жінками. Як домогтися того, щоб на будь-яку частину тіла було приємно дивитися? Можна скористатися косметичними засобами - зміцнюючими, моделюючими і розгладжують, але найкраще допоможе знайти бажані форми гімнастика.
Регулярні вправи з помірним навантаженням не тільки зменшать обсяг сідниць, але і поліпшать їх форму, що дуже важливо. Привчіть себе до такої зарядці: лежачи в ліжку, кілька разів сильно напружте м'язи сідниць. Через 5 хв. ви відчуєте втому, зате через кілька днів побачите реальні результати. Вирішили всерйоз зайнятися собою необхідно відвідати тренажерний зал.


Інструктор докладно розповість, як зробити форму сідниць ідеальною. Всілякі помахи, скручування, присідання (з навантаженням і без), а також вправи на тренажерах дадуть хороший ефект. Головне - не перестаратися, інакше потім довго не зможете сидіти на стільці.
Допоможуть вам навіть біг, стрибки, плавання, велосипедний спорт. Навіть активно рухаючись під час прогулянки, ви зможете розтрусити надлишкові накопичення.
За шкірою сідниць теж треба ретельно доглядати. Необхідно 2 рази на тиждень наносити на цю область скраб. А інтенсивний масаж під час пілінгу зробить шкіру гладкою і більш пружною. В інші дні потрібно масажувати шкіру м'якою рукавичкою. Зміцнюйте цю зону і за допомогою масажу до і після душу, постійно наносите зволожуючий молочко.