Дієта - не та, так ця!.

Одвічне питання наших милих пані «Чого б такого з'їсти, щоб швидко схуднути» підводить їх до думки, що неодмінно треба сідати на дієту.
Можливо, підхід вірний, ось тільки, на жаль, мало хто в подібних випадках звертається до фахівця. Консультанти тут, як правило, - подруги, знайомі, та ось ще тепер в ролі експерта з усіх вищевказаних питань став та Інтернет. Там цих дієт - сила-силенна.
Зустрічаються серед них і «старі знайомі», випробувані на власному організмі. Результат був або незначний або навіть з неприємними наслідками, про що я дізналася значно пізніше.
Ех, зустрітися б мені в часи захоплення дієтами з директором Інституту дієтології і дієтотерапії, доктором медичних наук Михайлом Гінзбургом! А він авторитетно стверджує, що є науково підтверджені дані: від частого «сидіння» на дієтах вага наростає набагато швидше. Більшість людей не можуть довго витримувати заборони, яких вимагають дієти. Зірвався, наївся всього, від чого відмовлявся, і будь ласка: вага повертається «на круги своя», та ще й з «доважком». А внаслідок цих експериментів над своїм організмом з'являється ще й купа проблем зі здоров'ям.
Отже, є популярні дієти, після яких вага на час знижується. А що потім?
Гречана дієта
Відварену гречку без масла і солі можна їсти в будь-яких кількостях. Плюс в день до 500 мл знежиреного кефіру, яблуко, несолодкі напої. А що в результаті? Знижується імунітет, дратується слизова шлунка, що загрожує потім виразкою, гастритом.
«Боннський супчик»
Суп з овочів (капуста, цибуля, помідори, перець , зелень) без картоплі і буряків вживати дозволяється в будь-який час і в будь-яких кількостях.


Чим загрожує? Виразкою шлунка, сечокам'яною хворобою.
Японська
Відварна риба, тушковані овочі (окрім картоплі, буряків, моркви) і все. За два тижні, на які розрахована дієта, особливої ??шкоди здоров'ю не завдати. Але після - дуже швидко вага наростає в геометричній прогресії.
Дієта Кіма Протасова
Хто такий цей Кім - нікому не відомо, однак до даної дієті вдаються багато . Харчуватися за його рецептами треба п'ять тижнів. Перші два тижні треба їсти овочі, несолодкі фрукти, молочні продукти, в тому числі і сири до 5% жирності. У наступні три тижні замість сиру пропонується 300 г відвареного м'яса.
А що потім? Хронічний гастрит, виразка шлунка.
Дієта по групі крові ( і дуже схожі «Гемокод», «генокод», «ДНК-код» )
На основі складного і дорогого аналізу з'ясовують, що можна їсти конкретній людині. Але якщо ці аналізи повторювати через день, то список заборон та дозволів виявляється зовсім іншим. Наукового обгрунтування цього методу немає.
Згодом може загостритися будь-яке хронічне захворювання.
Дієта Аткінса ( вона ж «американська», «голлівудська», «акторська», «кремлівська» )
Це низкоуглеводная дієта - тобто із усіх поживних речовин забороняються тільки вуглеводи. Всі продукти залежно від вмісту вуглеводів виведені в балах, дана спеціальна таблиця.
У результаті дієта може призвести до подагри і каменеутворення в нирках. Крім того, дефіцит харчових волокон веде до запорів і спастическому коліту.
Але якщо зайві кілограми заважають жити, все-таки краще звернутися до фахівця і худнути без ризику завдати шкоди здоров'ю.