Як приборкати вибуховий характер.

Виготовлена ??з дешевого порцеляни, вона була стилізована під елітні зразки і супроводжувалася рекламної анотацією: «Не збирайте негативні емоції! Биття порцеляни під час сімейних сцен - найефективніший спосіб зняти подразнення! »Новинку відразу розхапали.
Багато французів користуються нею до цих пір і« не за призначенням »: з неї їдять. Адже при бажанні з роздратуванням завжди можна впоратися: дивись, і не доведеться згодом шкодувати про те, що трапилося.
Корисний самоаналіз
Рад, як впоратися з роздратуванням, безліч , і до них ми ще повернемося. Але якщо не усунути причину роздратування, напади його будуть повторюватися знову і знову, поки не зведуть із розуму або в могилу. Тому перш за все треба виявити цю причину. Нерідко для того, щоб відновити душевну рівновагу і знову знайти спокійну реакцію на багато подразники, буває досить самоаналізу.
А почати потрібно зі свого фізичного стану. Підвищена нервозність може бути обумовлена ??яким-небудь захворюванням, ще тільки зароджується і тому непомітним, але вже заподіює дискомфорт. Згадайте вислів «саркастичний характер», безпосередньо пов'язане з виразкою шлунка і попередніми їй неполадками в роботі шлунково-кишкового тракту. Та й церква вважає гнівливість наслідком обжерливості.
Словом, іноді досить змінити характер харчування, щоб «розхитані нерви» «заспокоїлися». Наприклад, відомо, що ті, в чиєму раціоні переважають овочі і фрукти, набагато спокійніше любителів м'яса, у яких шлунок стомлений довгою і виснажливою роботою.
Причиною «розпатланих нервів» може бути авітаміноз, хронічна втома, стреси, передменструальний синдром, що починається застуда, зловживання алкоголем або ліками і багато-багато іншого. Коротше, якщо ви стали «спалахувати» через дрібниці - саме час звернути увагу на стан свого здоров'я. Якщо ж дратівливість обумовлена ??причинами душевного характеру, не зайве проконсультуватися у психолога або сходити до церкви.
Доля склочників
У сучасній медицині з'явився новий діагноз - «хронічна озлобленість ». У тих, хто постійно збуджений, у крові виробляється надлишкова кількість стресових гормонів, які провокують підвищений тиск і посилене серцебиття. Під дією надлишку адреналіну в склочників швидше зношується кровоносна і імунна системи і, як наслідок, весь організм. Тому є й наукове підтвердження. У середині минулого століття в одному з американських університетів було проведено опитування, що виявляє різні риси характеру у студентів.
Через кілька десятиліть вчені з'ясували долю кожного з учасників експерименту. Виявилося, що з тих, хто мав легким, веселим і добродушним вдачею, померло до того часу лише 4%, а з дратівливих і злих - 20%. Згадуйте про це, коли в черговий раз прийде полювання розлютити!
Правильна тактика
Звичайно, якщо причина неврівноваженості - хвороба, вмить проблему не вирішити, на це потрібен час.


Але у ваших же інтересах не посилювати й без того небезпечну ситуацію і постаратися не вихлюпувати негативні емоції на оточуючих. Хоча б тому, що великий ризик отримати їх назад за принципом бумеранга.
Безперечно - «випускати пару» треба. Але навіщо ж на людей? Вже краще, дійсно, відвести душу, перебивши будинку посуд. Шкода?
Тоді спробуйте наступне :
- Отдубасьте подушку. А ще краще - вибийте всі килими, витрусіть ковдри, вигріб з будинку і гаража старий мотлох, проведіть генеральне прибирання. Якщо уработаться вусмерть, то й сил на «розбірки» не залишиться: дратівливість випарується сама собою.
- Не подобається працювати фізично? Співайте! Навіть якщо у вас немає ні слуху, ні голосу. Грайте соло, поки не охріпніте: вже краще кричати пісні, ніж лайки. Ефект - приголомшливий: видихнете і заспокоїтеся, не заподіявши шкоди ні собі, ні людям.
- Якщо пікова ситуація виникла на роботі або в громадському транспорті, всіма силами намагайтеся промовчати і дистанціюватися від неприємного вам людини. Важко стриматися? Вважайте до 1000, повторюйте таблицю множення, згадуйте дати народження друзів, коротше - відволікайтеся. Можна створити в уяві щит або височенну стіну між собою і тим, хто вас дратує. У багатьох ситуаціях така психологічна захист вельми ефективне.
- Перш, ніж гарячкувати, згадайте рада чудового Остапа Бендера: «Дихайте глибше: ви схвильовані ...» І підіть цієї поради. При глибокому і рідкісному диханні нерви швидко заспокоюються.
- Підійдіть до ситуації нестандартно: пошукайте в неприємну вам людині що-небудь смішне. При бажанні це не складно. І внутрішньо (але не йому в обличчя!) Посмійтеся від душі. А потім подякуйте долі за зустріч з цим типом, бо завдяки цьому ви отримали шанс навчитися мудрості і терпимості.
І останнє. Психофізіології вважають, що для того, щоб прокидатися «з тієї ноги», треба вставати зі світанком. Наш настрій багато в чому залежить від часу пробудження.
Як правило, ми прокидаємося в не надто гарному настрої, але воно поліпшується протягом дня, досягаючи найвищого рівня ввечері, а потім поступово знижуючись протягом ночі. Дослідники стверджують, що подібна циклічність безпосередньо пов'язана зі зміною вироблюваних гормонів. Не вдаючись в наукові деталі, скажімо, що, на їхню думку, саме на сході сонця, коли гормони «вщухають», і настає момент, підловивши який ви гарантуєте собі відмінний настрій на цілий день. Не даремно ж ще древні мудреці помітили, що ті, хто рано встає, відрізняються життєрадісністю і довголіттям.
Якщо незважаючи на всі рекомендації і прикладені зусилля ви не змогли за певних обставин стримати роздратування, не сумуйте. Рекомендації рекомендаціями, а життя життям: вона часом не вписується ні в які рекомендації. А значить, треба просто пережити цей момент.