Листопад - застуда на підйомі.

Спалахи гострих респіраторно-вірусних інфекцій повторюються з року в рік щоосені. Особливо підступний буває листопад. Скільки ділових зустрічей і романтичних побачень зривається через нежитю, кашлю, високої температури, болів у горлі і інших неприємностей! Як же уникнути цієї напасті?
Посмішкою по вірусу!
Гарний настрій - кращий захист від ГРВІ. Це продемонстрували роботи доктора Бенджаміна Спока. Він проводив поглиблене обстеження дітей з так званої «хворобою понеділка». У дошкільнят і молодших школярів крайнє небажання починати трудовий тиждень у школі або в садку часто виливається в ГРВІ, що починається в понеділок і проходить до вихідних днях.
Картина психогенного захворювання? Спроба обдурити маму, щоб залишитися вдома? Зовсім ні! Обстеження показало, що «хвороба понеділка» викликана самим справжнім збудником ГРВІ вірусної або мікробної природи.
У дорослих те ж саме. Справа в тому, що в очікуванні неприємностей або внаслідок стресових ситуацій імунітет до захворювань падає. Виходить, що організм по-своєму «захищається» від негараздів життя, ціною хвороби як би даючи собі перепочинок від тяганини, які вже не в силах переносити.
Хочете захистити від ГРВІ своїх близьких? Допоможіть їм справитися з труднощами, «створите» їм свято, посміхніться разом. Радість прийде і до вас, ви самі залишитеся здоровим. Адже турбота про кого-небудь - дуже сильний стимул для імунітету. Біблійний заповіт «Возлюби ближнього свого», крім основного сенсу, несе в собі мудрість науки залишатися здоровим.



Харчування для імунітету
Ми є те, що ми їмо. Звучить примітивно, але це так і є. Вітамін А (ретинол) давно називають вітаміном імунітету. В останні роки вчені відкрили ще один механізм його дії.
Виявилося, ретинол стимулює вироблення інтерферону, який успішно конкурує з вірусом в прагненні зайняти вільні клітини епітелію носоглотки. «Зайнявши» клітку, інтерферон вже не пустить туди вірус. Значить, хвороба не пройде. А якщо і виникне, то відбуватиметься легше, без ускладнень.
Вітамін А міститься у тваринних продуктах: печінки тварин і риб, вершковому маслі, вершках, сирі, яєчному жовтку. Пара яєць на сніданок, бутерброд з маслом і каву з вершками - і ви зустрінете новий день у всеозброєнні.
Відмінно доповнює ретинол провітамін А (каротин). Чемпіони з його запасів - морква, горобина, обліпиха та плоди шипшини. Усього одна середня морквина забезпечить добову потребу організму в провітамін А .
Аскорбінова кислота настільки допомагає попередити ГРВІ та прискорити одужання, що її включили в комбіновані протигрипозні препарати. Досить багато вітаміну С у кропі, петрушці, плодах шипшини, ківі, апельсини, горобині, кольоровий і білокачанній капусті. Причому навіть у квашеній капусті зберігається значна частина вітаміну. ??
Відмінно зміцнюють імунітет фреші соки овочів, ягід і фруктів, особливо якщо їх пити, не відходячи від соковижималки.