Жіночі стреси. Що вам необхідно знати про них.

Вам не вдалося зайняти престижну посаду на роботі? Ви не ладите з чоловіком? У вас болить зуб? Тоді зрозуміло, чому настрій залишає бажати кращого. Адже ви живете в постійному стресі ...

Про стресі чого тільки не пишуть і не говорять! На жаль, скажений ритм сучасного життя призводить до того, що стреси прямо-таки сипляться на наші нещасні голови, як з рогу достатку. Слабкій статі, як правило, дістається найбільше. Судіть самі. Чоловікам в основному доводиться боротися з робітниками стресами: справлятися з конкуренцією, доводити всім і кожному, що вони не ликом шиті. На дружин ж лягає подвійне навантаження. Мало їм роботи, так ще існує і не завжди благополучне сімейне життя. А ще доводиться поєднувати ведення домашнього господарства і заробляння грошей. Та тут звихнутися впору!

Між іншим, дехто й справді може допрацюватися до "психушки". Адже від стресу до депресії рукою подати. Це вам будь-який доктор пояснить. Стрес нерідко служить причиною виникнення серйозних серцево-судинних захворювань і проблем з травленням. Не кажучи вже про те, що стресові ситуації просто розбивають родини.

Так що ж таке стрес і як з ним боротися? Сьогодні ми поговоримо про те стресі, якому піддається найбільш вразлива частина людства - жінки!

Все буде добре!
Знаю жінку, яка, переживши розлучення з чоловіком, тут же втратила роботу , бо не могла зосередитися ... Який зв'язок між двома цими подіями? Ну звичайно ж, стрес! Так що ж це таке?

ЗНАЙТЕ: Стрес - це викликане будь-яким сильним впливом стан підвищеної нервової напруги, перенапруги.
- Скажіть, стрес однаково позначається і на чоловікові, і на дружині? Чи існують специфічні особливості? - Поставила запитання психолога Олегу Варенникова.
- Зрозуміло, думка, що жінка захищена від стресу краще ніж чоловік, помилково. Симптоми стресу анітрохи не легше для дружини, ніж для чоловіка. Мало того, існують і особливі "жіночі" реакції на стрес. Наприклад, нестерпні головні болі або напади паралізуючого страху. Ось чому жінці треба бути особливо уважною до себе і постаратися не доводити себе до стресу. Якщо чаша переповниться, наслідки можуть бути дуже серйозні.
- Що ж найчастіше стає для жінки причиною стресу?
- Причин мільйони. Створення сім'ї - вже саме по собі стрес! Заміжжя, материнство, розлучення, догляд дітей з сім'ї і багато чого іншого - все це позначається на жінці, і далеко не завжди позитивно. Якщо дружина і працює, і веде господарство - на неї падає подвійний стрес. Адже дуже часто бізнес-леді відчуває себе винною, так як не приділяє достатньо часу родині. Якщо ж дружина не працює, високі шанси на те, що у неї виникне так званий "стрес домогосподарки", яку пригнічує домашня рутина.

ЗНАЙТЕ: Існує особливий ряд стресів - переживання, якими ні з ким не можна поділитися. "Скелети в шафі", які є в кожній родині. Чиїсь плітки, підступність інших людей, зради чоловіка і хіба мало що ще. Не кажучи про те, що кожній людині рано чи пізно доводиться стикатися з життєвими кризами: доглядати за хворими батьками чи дітьми, стикатися з можливістю розлучення.
- Які ж симптоми жіночого стресу?
- Вони надзвичайно різноманітні і вкрай неприємні. Типово "жіночим" симптомом стресу є нервова анорексія. Пані допомогою дієт або навіть повної відмови від їжі, зводять свою вагу практично до нуля, фактично ставлячи своє життя під загрозу. Але вони не бажають заспокоюватися, так як і раніше вважають себе занадто повними. І без допомоги психіатра в таких випадках зазвичай не обійтися. І дуже часто викликає настільки страшний стан ... стрес. Наприклад, дружина злегка поправилася, а "добрий" чоловік з дня на день нагадував їй про пару зайвих кілограмів. Якщо жінка і без того була зациклена на проблемі ваги, зауваження чоловіка цілком могли стати останньою краплею для розвитку невпевненості в собі і серйозного стресу.

Існує й інша крайність - булімія. У цьому випадку жінка починає обжиратися в буквальному сенсі слова, а огрядність свою "офіційно" списує на проблеми з обміном речовин. Вона відчуває себе спокійно, тільки коли чого-небудь жує. Дієту вона здатна дотримуватися зовсім недовго, так як без їжі відчуває себе дуже нещасною і знедоленої. Для здоров'я все це вкрай небезпечно, особливо якщо врахувати, що інші особи намагаються приховати свої проблеми від близьких, підтримуючи нормальну вагу за допомогою блювотних засобів і інших шкідливих таблеток.

ЗНАЙТЕ: Депресії у жінок виникають у два рази частіше, ніж у чоловіків.

У наш час ділові леді вершать справи компаній в офісах, але виховання дівчаток залишилося таким же, що і сотню років тому. Їм, як і раніше вселяють, що свій гнів треба придушувати, невдач соромитися і взагалі бути тихіше води, нижче трави ...

У результаті під натиском стресів жінки куди більш беззахисною, ніж чоловіки, хоча на них лягає точно така ж навантаження і на роботі, і в сім'ї. Негативні емоції накопичуються, і рано чи пізно якась часом зовсім незначна невдача призводить до глибокої депресії, апатії, сліз і переживань. Чоловіки, бережіть дружин! Жіноча депресія - страшна справа і благополуччя сім'ї ніяк не сприяє. Тим більше, що яскраво виражений стрес призводить часом до куди гірших наслідків. Наприклад, алкоголізму, а то й чого гірше.




ЗНАЙТЕ: Стрес руйнує організм жінки, викликаючи головні болі, панічні реакції, може навіть стати причиною безпліддя та серйозних проблем з сексуальним життям. Висновок простий: чоловікові, який не бажає додаткових проблем, треба ставитися до дружини по можливості уважно і допомагати їй розслаблятися, відключатися від стресів.
- Не секрет, що часом джерелом стресу для дружини є саме сімейне життя ...
- Існують певні різновиди сімейних відносин, які неминуче ведуть до стресів. І єдиний вихід в цьому випадку - зміна поведінки подружжя, чого, на жаль, домогтися завжди непросто.

У деяких випадках, один чоловік як би "переносить" на іншого власні недоліки. Дружина влаштовує чоловікові скандал через дивні поглядів, які він весь вечір кидав на симпатичну блондинку за сусіднім столиком. Але справжня причина її тривоги зовсім не ревнощі, а ... почуття провини. Можливо, вона сама зраджує чоловікові, у яких, звісно, ??ніколи не зізнається. Більш поширений випадок: чоловік приходить з роботи після того, як начальник шпетив його протягом двох годин, і зганяє свою злість на дружині. Милий і ввічлива людина, залишившись наодинці з коханою, часом легко перетворюється на домашнього тирана. Ось вам найелементарніший побутової стрес, який може повторюватися день у день, і нічого з цим не поробиш. І хто винен, теж неясно. Але така поведінка, природно, викликає відповідну агресію з боку дружини. А агресія у свою чергу стає для неї додатковим джерелом стресу: адже жінку з дитинства вчать, що не можна показувати зуби, треба залишатися милою і нікого не зачіпати. Але інший раз доводиться обрушитися на недбайливого чоловіка. Ось вам і цілий букет стресів ... Сварки, скандали і тиск до добра ніколи не доводять, між іншим.

Бувають і інші варіанти. Наприклад, коли один з подружжя відноситься до іншого підкреслено байдуже. Не скандалить, але і на всі пропозиції знизує плечима. І поступово ... починає спати в іншій кімнаті. Теж стрес, який повільно, але впевнено веде до розлучення ... Як правило, таку "пасивну" тактику вибирає саме жінка. І вона ж найбільше від цих дій страждає.
- Так як же захиститися від чудовиська, чиє ім'я стрес? Чи може жінка сама собі допомогти? І врятувати таким чином сім'ю?
- Зрозуміло. Способів перемогти потрясіння безліч. Якщо стрес нагрянув раптово, саме головне - зняти напругу. Випустити пар, притупити внутрішній біль. Тут допоможе спорт, будь-яка активна діяльність. Прогулянки, тренажери, плавання, біг підтюпцем, велосипед, аеробіка. Можна хоч танець живота танцювати, хоч горщики з глини ліпити, хоч траву на дачі косити - лише б допомагало. Взагалі регулярні фізичні вправи - дуже хороша протистресові захист.

Якщо рухатися лінь, можна спробувати захиститися від стресу й іншим способом. Наприклад ... грати в ігри: в карти, в слова, хіба мало в що ще. Влаштуйте чемпіонат місцевого значення з розгадування кросвордів, і ваш настрій різко покращиться. Слухайте музику, читайте трилери, шийте, в'яжіть. І не треба без кінця підраховувати свій пульс. Так жити буде куди спокійніше.

Самонавіювання - не така даремна штука, як здається на перший погляд. Жінка може багато чого досягти і відчути себе куди краще, якщо навчиться розслаблятися хоча б подумки. Це ж так просто ... Залізти в теплу ароматну ванну, або включити приємну тиху музику. Зробити собі масаж, закрити очі і просто помріяти. Допоможе і хороша книга. Причому "хорошими" можна вважати і різні допомоги, розповідають, як упоратися зі стресом у тій або іншій ситуації.

ЗНАЙТЕ: Жінка повинна сама себе виховувати, правильно організовувати свій день, правильно харчуватися, правильно відпочивати. І. .. поважати себе. Частіше гладити себе по голівці, робити собі компліменти, захоплюватися собою. І відкидати думки про минулі невдачі. Адже життя триває!

У всіх трапляються невдачі і не треба так вже сильно картати себе навіть за малі помилки. Тільки повернувшись в даний можна чого-небудь досягти. Що було, те загуло, і не треба на цьому зациклюватися.

Жінці варто запам'ятати ще дещо: досконалі тільки боги. Треба усвідомити це і не насилувати себе, намагаючись стрибнути вище голови. Більшість стресів виникає саме через "завищених планок". Якщо дружина візьме себе такою, яка вона є, життя в родині відразу стане на порядок краще, а скандалів поменшає. Як тільки дружина перестає звинувачувати себе у всіх гріхах і починає говорити "ні" оточуючим, які занадто багато від неї вимагають, атмосфера в сім'ї змінюється. Дружина припиняє навантажувати себе справами, в яких вона ось-ось потоне, дозволяє собі час від часу відпочивати, і чоловікові куди легше стає з нею спілкуватися. Порочне коло роботи і домашніх обов'язків необхідно розірвати. Врешті-решт, хто сказав, що жінка "зобов'язана" пилососити, готувати, прати і прибирати? Хіба вона не може дозволити собі хоча б одноденний "відпустку"? Цінуйте себе - і все зміниться.

Остання порада: треба завжди чекати кращого. Який сенс турбуватися з приводу неприємностей, які ще не відбулися? Тривожні передчуття - потужний стресовий фактор. І позбавлятися від них потрібно якомога швидше. Переконайте себе, що "все буде добре" - і жити відразу стане набагато легше.