Етюди оптимізму.

Живи та радій!
афористично фразу з фільму «Покровські ворота»: «Живуть не для радості, а для совісті!» - офіційно спростовують дослідження зарубіжних медиків. Вчені з Гааги прийшли до висновку: тим, хто живе з радістю, тобто оптимістам, живеться краще, ніж тим, хто виконує ту ж роботу, але з смутком і тугою. Якість їхнього життя об'єктивно нижче. Протягом 30 років (!) - З 60-х по 90-і роки минулого століття дослідники вели спостереження за 500 пацієнтами. Виявилося, песимісти за цей час перенесли більше серйозних фізичних недуг і мали більше емоційних і психічних розладів, ніж їх оптимістичні колеги. З'ясувалося, що і живуть оптимісти довше. Адже здоров'я - це не тільки фізичне поняття, дуже важливо і те, як ви сприймаєте те, що відбувається. Точних пояснень, чому оптимісти живуть краще і довше, медики поки не знайшли. Але головний висновок очевидний. Якість життя в першу чергу залежить від самопочуття і умонастрої. Значить, точка відліку лежить всередині, а не поза нами!
Не май сто рублів, а май сто друзів
На здоров'я і тривалість життя, виявляється, впливає і кількість друзів. Наприклад, вчені встановили, що відсутність або брак дружнього спілкування призводить до безсоння. Це пов'язано з тим, що будь-який конфлікт, що виникає на роботі, соціальні проблеми, невдачі в особистому житті доводиться тримати в собі. Це викликає стрес і, як наслідок, веде до порушень сну. Сон ж дуже важливий для здоров'я, саме під час сну у нас виробляється «регулятор регуляторів» - гормон мелатонін. Будь-яке порушення сну призводить до порушення вироблення мелатоніну, що, у свою чергу, призводить до важких змін нервової системи. На думку експертів, людина, змушений приховувати емоції в собі, більше страждає від порушень сну і більше схильний до депресії, синдрому хронічної втоми і навіть інфаркту міокарда. Причому жінки гостріше, ніж чоловіки, відчувають відсутність друзів. Виходить, що прагнути до самоти - не завжди корисно для здоров'я. Зате тим, у кого багато друзів, не страшні ніякі життєві колотнечі - з друзями завжди можна порадитися, обговорити будь-яку ситуацію, відчути моральну підтримку.
Краса - це страшна сила
Не даремно стверджують, що поняття «краса» і « здоров'я »нерозривно пов'язані. Адже звичка стежити за своєю зовнішністю - це одночасно і профілактика захворювань.


Будь-які проблеми зі здоров'ям так чи інакше позначаються на зовнішності. Наприклад, за станом шкіри фахівець може безпомилково визначити порушення роботи шлунково-кишкового тракту; за кольором очного білка - стан печінки; за кольором і ламкості нігтів - брак того чи іншого мікроелементу в організмі. Тому нічого дивного, що люди, які стежать за своєю зовнішністю, хворіють набагато рідше і навіть живуть довше за тих, хто не звертає уваги на свій вигляд.
До цього висновку приєднуються і психологи. Помічено, що невдоволення власною зовнішністю само по собі може призвести до виникнення захворювань: велика частина хвороб викликається саме емоційними причинами.
Усе починається з дитинства
Медики виявили закономірність: люди, що впадають в депресію, постійно піддавалися в дитинстві критиці з боку батьків і вчителів. Батьки, які вкладають багато сил і грошей у виховання і навчання, часто вимагають, щоб діти завжди і в усьому були першими. Нерідко дорослі намагаються реалізувати через дітей свої власні невдалі мрії. І дитина змушена пригнічувати власні бажання й емоції і чинити так, щоб його батьки були задоволені і щасливі. Один зі способів позбутися від цієї проблеми - підвищити свою самооцінку. Як це зробити? Перш за все ... знизити свої непомірні претензії. Неможливо перебувати в гармонії з собою і світом, якщо вони «зашкалюють». А що таке наші (або нав'язані нам?) Домагання? Це ті цілі, які людина перед собою ставить: що він мріє досягти, що хоче отримати, яким хоче бути, яким життям хоче жити ... Часто вони бувають «неспіврозмірні» нашому я. Якщо ж людині вдається знизити планку, а то й зовсім розпрощатися з необгрунтованими амбіціями, багато проблем (і не тільки психологічного характеру) назавжди покидають його. Життя знову починає приносити задоволення, а результати власної діяльності - задоволення.
Більшість людей переймають переконання своїх батьків, вчителів, або набувають "лідерські" устремління, долучаючись до суспільства через встановлені норми. Але справжні цінності перевіряються життям. І тут критерій один: якщо все виходить - вони істинні. Однак якщо те, що ми робимо, постійно закінчується невдачею, можливо, слід переглянути свій світогляд.
А як у вас з оптимізмом? Свою думку з цього питання ви можете висловити на нашому сайті - www.