Худнемо до свята: експрес-дієти наших зірок.

Анне Вескі співачка:
Коли мені потрібно оперативно схуднути, я сідаю на дієту кефіру: 3-4 дні харчуюся тільки кефіром і дієтичними хлібцями. Кефір здорово втамовує і апетит, і спрагу - після нього справді нічого вже не хочеться їсти. Паралельно я займаюся по 1,5-2 години в день на тренажері (біговій доріжці), плаваю в басейні. За цей час вдається скинути кілька кілограмів!
Ігор Наджі співак:
Моє головне правило - не їсти багато і влаштовувати розвантажувальні дні. День на курці, день на яблуках, день на сирі, день на кефірі, мінеральній воді ... Плюс очищаючі чаї, трави, біодобавки для зниження ваги - всі потрібні кошти можна знайти сьогодні в будь-якій аптеці. А вправи - віджимання, нахили, підтягування - я не дуже люблю.
Анастасія Волочкова балерина:
Мені немає необхідності в екстреному порядку сідати на дієту - я і так завжди в хорошій формі. Підтримувати себе в потрібній формі насправді не важко. Як сказала якось з цього приводу велика Майя Плісецька: «Не жерти!» І я себе до цього привчила. Будь-яка «трава», зелень, листочки салату, шпінатік - ось це все моє, не рахуючи обов'язкових фізичних навантажень. З 7 років я привчилася не їсти м'яса, булок та солодощів. Не тому що не можна - смак м'яса мені не подобається з дитинства. Харчуюся просто (фрукти, овочі) - це дає сили і енергію. Іноді їм перепелині яйця і рибу на пару, яку добре готує мій чоловік Ігор. Ще для себе відкрила наступний метод: за 5 годин до вистави я вже не повинна нічого пити. Організм як би «підсушується» і вивільняє велику кількість енергії.
Олександра Марініна письменниця:
Цілеспрямовано спортом я не займаюся, але вранці обов'язково роблю зарядку і обожнюю плавати - ми з чоловіком два рази на тиждень ходимо перед роботою в басейн. І якщо б сеанс тривав не 45 хвилин, а дві години, я б плавала всі дві години. Коли я у вересні на пару тижнів їду з подругою на відпочинок до Туреччини, практично цілими днями не вилажу з моря. А оскільки розміри моєї квартири дозволяють трішки «розкошувати», в одній з кімнат у нас коштує кілька тренажерів, бігова доріжка, велоергометр, а на терасі зимового саду - тенісний стіл, так що підзарядитися є де.
Антон Макарський актор:
Як тільки у мене з'являється вільний час, я обов'язково відразу ж їду в спортзал, тому що спорт - це моє давнє захоплення, ще з дитинства. Я підтримую форму на тренажерах, іноді займаюся боксом і дуже люблю ходити в лазню.
Марина Дев'ятова співачка:
Моя дієта дуже проста: не їсти після 18 годин, а протягом дня суворо обмежувати калорії. І обов'язково бігати по 40 хвилин кожен день! Якщо є можливість - на тренажерах, якщо ні - в парку, на стадіоні, та навколо будинку, нарешті! За тиждень втрачаю 3 кг ваги та 5 см на талії.



Таїсія Повалій співачка:
Яні тільки перед святами, а періодично сідаю на так звану 9-денну «японську дієту». Перші 3 дні - є варений дикий чорний рис (його можна знайти в супермаркетах) скільки завгодно разів на день без солі, масла, приправ ... Пити лише мінеральну воду. Наступні 3 дні - варене м'ясо птиці (краще курочки) або яловичину - також без солі і спецій. І останні 3 дні - є тільки овочі, будь-які і теж стільки разів на день, скільки захочеться. За ці 9 днів стабільно втрачаю 7 кг і спокійно влізаю в будь-який концертний або святковий вечірній наряд!
Марина Хлєбнікова співачка:
Коли концертна сукня раптом стає помітно «менше розміром» - це погано, адже костюм для сцени - річ дуже недешева. Головне: не упустити момент і терміново вдатися до потрібних заходів. Для мене це басейн, масаж, спеціальний чай «Канкуро» і така спеціальна штука для ледачих - пояс-масажер для преса та целофанові обгортання. Целофаном обертаються проблемні ділянки тіла, а потім необхідно трохи потренуватися і пропотіти. Цей простий спосіб використовують дуже багато.
Олексій Гоман співак:
Ясчітаю, що не тільки жінки, але і чоловіки повинні тримати себе у формі, тим більше артисти, співаки. Моя дієта - це харчування один раз на день, причому не по годинах, а коли сам захочеш: треба просто прислухатися до свого організму. Якщо мені хочеться, то я можу і хот-дог з'їсти, але більше вже нічого не їсти цілий день і пити лише мінеральну воду.
Еліна Бистрицька актриса:
- Коли одного разу я відчула, що повнію, що це важко, та й для сцени шкідливо - перейшла на «роздільне» харчування. Тепер це ввійшло в звичку. Якщо тільки вирішую кого-то побалувати, чаклує на кухні - салати роблю всякі, щі, супи. Друзі кажуть, що готую смачно. А я просто знаю правильне поєднання продуктів.
Людмила Сенчина співачка:
Якщо б ви бачили, яка я в свій час була товста! Як-то раз на гастролях ми з Ігорем Тальковим (він працював тоді гітаристом в моєму колективі) обідали в ресторані. Я як завжди щось з апетитом поглинала і раптом побачила, як він на мене подивився. Я кажу: «Все зрозуміла, я товста, так більше не можна!» Вийшла з ресторану - і побігла! З тих пір намагаюся бігати, де б не знаходилася. У Петербурзі часто погана погода, слизько, бігати небезпечно. Значить, просто 3-4 години гуляю. Потім удома обов'язкова гімнастика на годину. Допомагає відмінно!