Жити не боячись.

Цей лякає світ
Людина приходить у світ безстрашним, бо від зачаття відчуває себе надійно захищеним матір'ю. Але «внематерінскій» світ незнайомий і небезпечний: я двічі бачила, з яким жахом новонароджений вперше бачить світло; так, напевно, язичники дивилися на статую Перуна. Так, цей страшний світ швидко стає звичним. Але все ж дивно, як рано людині дано відчути цю найсильнішу емоцію - страх ...
Дорослішання, звичайно, дозволяє контролювати гострі відчуття; фобії поширені, але не «поголовно». Страхи живуть і вмирають разом з людьми й епохами: наші прапрабабусі не боялися автомобілів - бо їх ще не було. Але технічний прогрес кожне своє досягнення відзначає і створенням супутнього йому страху. Ми не так боялися літати на сумнівних з сучасної точки зору літаках ТУ-104, як побоюємося сьогодні якісних Боїнгів і мулів, бо знаємо, що і вони небезгрішні. Підводний тунель, що зв'язує дві держави, викликає як захоплення людським генієм, так і жах від однієї лише думки, чим загрожує збій у роботі такої системи ...
Безумовно: ці страхи виникають лише у тих, хто безпосередньо «контактує» з зухвалими їх об'єктами . Живеш в Росії - немає сенсу боятися тунелю під Ла-Маншем. Та й «ліки» від таких страхів виписати нескладно: врешті-решт, не користуйся, не літай, не їдь ... Але проблема в тому, що вноситься прогресом страхи лише загострюють куди простіші від природи «розумні» побоювання. І весь цей комплекс деколи неабияк отруює людині життя. Але ж боротися з ними хоч і важко, але можна.
Від року до року
Приблизно років з 20 жінки, як правило, терзаеми страхами, пов'язаними з облаштуванням особистого життя та початком кар'єри. Чи вийду заміж, чи знайду роботу, чи зможу досить заробляти, не підчіплюючи чи яку статеву інфекцію, пику чи (+ не розтовстію чи після цього), а якщо пику - чи зможу потім повернутися на роботу? Це чи не найбільш стресовий період: «пуповина», що пов'язує з рідною домівкою, рветься остаточно. Страхи обох статей на цьому етапі подібні. Багатьох чоловіків, крім того, хвилює число можливих партнерок (щоб не менше, ніж у друзів!). Нерідко чоловіки відчувають гострий страх перед шлюбом - не «кайдани» це, не скінчиться на цьому «свобода» і т. п.
З віку Христа і приблизно до 40 років чоловіки особливо стурбовані кар'єрним зростанням. Їм важливо виглядати не гірше за інших, їх страшать «рутина» і побут, в який практично неминуче занурюється родина, якщо вона все ж була створена; жінка побоюється розлучення або трохи що пропонує його як вихід з сімейного кризи або спосіб шантажу. Нервозність наростає: 30-40-літні всіма силами намагаються встигнути на всіх фронтах - робота, дім, діти. Страх руйнування сім'ї характерний і для вікової категорії «за сорок». Цей вік особливо важкий для чоловіків. Відбувся я? У тому числі фінансово? Чи поважаємо? Сильний чи як чоловік? Побоювання зазнати фіаско в ліжку призводять до справжніх трагедій: втомлений за день чоловік віддає перевагу вечора любові лежання на дивані, він боїться «зганьбитися» перед дружиною, в результаті чого сексуальні функції дійсно можуть зачахнути, бо фізична сторона любові теж потребує тренуванні. Жінка зауважує перші зморшки біля очей: її страшать вікові зміни, клімакс, зради чоловіка з «молодий і довгоногої». Плюс - старіння батьків, перші втрати близьких і друзів, у тому числі однолітків, що особливо важко. Деякі жінки в цьому віці перебувають на піку кар'єри, інші впадають у транс, відчуваючи, як жарко їм у потилицю дихають менш досвідчені, але більш молоді конкурентки.
Аж ніяк не «фінал»
«Свої» страхи і у тих, хто «розміняв полтинник».


Зростає боязнь самотності: діти виросли, чи знайдеться для мене місце в їхньому житті; побоювання за життя чоловіка і свою долю - не залишуся я вдовою (вдівцем). Вперше визначальною стає думка «здоров'я багато не буває». Вчора ще повний сил і енергії людина в один момент може відчути себе мало не «руїною»: увага, в такій ситуації потрібно не руки опускати, а спокійно займатися собою! Багато сил забирає і робота. П'ятдесятилітні люди досвідчені і досить енергійні, але терзаеми побоюваннями: не натякне чи начальство на швидку пенсію, не підставлять чи молоді колеги і т. п. Плюс - переживання за сімейні відносини дочок і синів, турботи і страхи, пов'язані з онуками - бабусі й дідусі гостріше батьків переживають їх хвороби і неуспіхи.
Після 60 років страхи чоловіки і жінки знову стають схожими: здоров'я, занепад сил, чим зайнятися на пенсії; звістка про смерть далекого знайомого тут же породжує негативні асоціації - «у мене болить там же» . Брак сил може викликати депресію, перенапруження - хвороба. Чоловіки вважають, що жити їм залишилося дуже мало, жінки ж, навпаки, вважають, що багато, і вони більше чоловіків бояться безпорадності та перетворення на тягар для дітей і близьких.
«Таблетка» від недуги
Якщо вас постійно переслідує той або інший страх, вступите в боротьбу з ним! Адже якщо ви перетворитеся на засмикані панікерка або панікера, нікому від цього легше не стане. І завдання - підібрати до кожного страху «нейтралізатор».
Наприклад, ви схильні до канцерофобія, тобто страхом захворіти на рак. Так, ніяких гарантій тут ні в кого немає. Але якщо це «пунктик» - займіться поведінкової терапією: перейдіть до здорового способу життя, поговоріть з психологом. До речі, деякі вчені стверджують, що правильний режим дня і нормальний раціон зменшують вірогідність цього захворювання в кілька разів. Боїтеся самотності? Розширюйте коло спілкування. Побоюєтеся за здоров'я дитини? Знайдіть лікаря, якому довіряєте; він огляне малюка, а заодно випише легкі заспокійливі. Лякайтеся розлучення через невірність чоловіка? Не забувайте, що думки матеріалізуються! Не накручуйте себе, не труїте дружина підозрами, не перевіряйте його кишені і не читайте чужі SMS-повідомлення - жити стане легше. А головне - довіра підкуповує; якщо навіть щось і станеться «на стороні», шанс, що він залишиться з вами, зростає багаторазово. Словом, признавайтеся собі чесно у своїх страхах і «розстрілюйте» їх контрзаходами.
Найважче боротися зі страхом старіння і смерті. Але тут вже, як то кажуть ... Засіб Макропулоса, що зберігає молодість, поки не винайдено, а приклади старечої немочі численні, так що великий і спокуса приміряти їх на себе. Щоб перемогти ситуацію - прийміть її. Навчіться витягувати плюси зі свого віку, не ставайте занудою і буркотун - це старить. І взагалі: не хочете старіти - не старий! Будьте активні, частіше посміхайтеся, радійте собі і оточуючим, не труїте собі і їм нерви дріб'язковими сварками і образами. Згадайте: у 20 років вам напевно здавалося, що 30 - це старість, а 40 - взагалі «Запределье». І лише розмінявши півстолітній рубіж, ви зрозуміли, що життя, власне, тільки починається ...
А смерть ... Знаєте, не так давно мені приснився улюблений дід, який помер 17 років тому. Картинка була такою виразною, що, прокинувшись, я зрозуміла - він живий, і не тільки в моїй голові та серці. І ми з ним неодмінно зустрінемося. Тому що кінець - це теж початок. А оскільки ми не знаємо, початок чого, то і боятися цього не варто. Краще жити, даруючи любов, не боячись і вірячи, що все ще попереду.