Розвантаження після свята.

Нескінченні новорічні вихідні, ошатний стіл, що ломляться від тисячі страв, призвели до того, що на обличчя і талію неможливо дивитися без смутку? Від зайвих кілограмів треба терміново позбуватися! Головне в цій справі - послідовність дій і наполегливість.
У перший день нового року ми рекомендуємо вам такий денний раціон: столова мінеральна вода без газу, зелений чай або вода з невеликою кількістю фруктового соку (2 стіл. Ложки на склянку води) або сухого вина (1 стіл. ложка на склянку води) - у день потрібно випити до 2,5 л рідини. Якщо до вечора з'явиться почуття голоду, не здумайте доїдати залишки вчорашнього бенкету! Повільно розжує парочку хлібців з висівками або сухариків і відправляйтеся гуляти по святковому місту до вечора, а прийшовши додому, відразу лягайте спати.
- Другий день - фруктовий. Вживайте в цей час тільки фрукти - яблука, груші, гранати, апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути. У них міститься велика кількість рідини, до того ж вони багаті на клітковину. Якщо ви весь день будете сидіти на яблуках і апельсинах, то будете ситі, а значить, не потягне за тістечками.
- На третій день можна трохи поїсти: на сніданок запарте вівсянку, зробіть неміцний чай або каву, можна з лимоном; на обід - вегетаріанський суп і тушковані овочі; на вечерю - салат з дрібно нашаткованої капусти і свіжих яблук, відварений рис і чай з лимоном.
- Четвертий день: сніданок - тости, неміцний чай, можна з лимоном; обід - овочевий суп або бульйон з риби або птиці, шматочок риби або птиці (200 г) із зеленню і лимонним соком, вечеря - овочеві та фруктові салати, кілька волоських горіхів або сухофруктів.


Щоб худнути швидше, щодня в організм повинно надходити не менше 1,2 мг кальцію. А цей елемент в достатку є у рибі, горіхах і сухофруктах.
- І лише на п'ятий і шостий дні вам можна буде їсти те, що ви зазвичай харчуєтеся. Правда, добова доза не повинна перевищувати 1500 ккал.
Якщо ви вирішили скидати вагу тільки за рахунок дієти, знайте: шкіра неминуче стає в'ялою і починає провисати. Тому дієту треба поєднувати з силовими тренуваннями, прогулянками швидким кроком або інтенсивної зарядкою. І ще - схуднення обов'язково має супроводжуватися курсом таласотерапії. Починайте і закінчуйте день із заспокійливою 20мінутной ванни (36-37 градусів). Можна додати у воду 2-3 краплі ефірного масла троянди, герані, лаванди, жасмину, анісу, кипариса або ромашки. Або інший варіант - залийте склянку геркулесу двома склянками води, прокип'ятіть 15 хвилин, процідіть і вилийте вівсяний кисіль у ванну з хвойним екстрактом. Така водна процедура чудово підтримає шкіру у важку хвилину. Якщо будете дотримуватися наших порад, ваше обличчя перетвориться: зникне друге підборіддя, шкіра буде виглядати чистою і здоровою. Причому перші результати з'являться вже через кілька днів. А ще через деякий час стане стрункою і ваша фігура.