І розвантажать, і очистять ....

У холодну пору року на дієті сидіти дуже складно. По-перше, холодно, а, по-друге, фрукти коштують дорого. Але не всі. Наприклад, банани можна дозволити собі і взимку.
Банани - дуже цінний продукт для дієтичного харчування. Вони корисні при багатьох шлункових та інших нездужання і до того ж рідко викликають алергічні реакції, тому їх можна давати навіть немовлятам.
Для тих, хто хоче схуднути без особливих турбот, пропонуємо «ароматну дієту». Її розробили американські дієтологи, експериментально довели, що, вдихаючи певні запахи, можна позбутися від почуття голоду.
Отже, візьміть шматочок банана, скибочку зеленого яблука, по щіпці м'яти перцевої та ванілі, все це прогрійте на рослинному маслі і вдихайте пари суміші при першому відчутті голоду або за 15 хвилин до їжі. Апетит при цьому помітно знизиться або зникне зовсім. Таким оригінальним способом можна легко і без особливих страждань схуднути за півроку приблизно на 12 кг, скидаючи по 2 кг на місяць. А ось які сніданки можна порекомендувати для тих, хто встав не з тієї ноги:
-банан, тост із борошна тонкого помелу з медом або арахісовим маслом, знежирене молоко;
-сир з медом і шматочками банана, скибочку булки з повидлом, знежирене молоко, сік.
Магній, пантотенова кислота, а також впливає на вироблення «гормону щастя» вітамін В6, що містяться в банані, помітно поліпшать ваш настрій.


Щоденне вживання в їжу 1-2 бананів (можна у поєднанні з молоком) надає стійкий тонізуючий ефект: підвищується настрій, концентрація уваги і працездатність, знижується стомлюваність, очищається організм.
Багатьом людям корисно посидіти на розвантажувальній і очисній дієті, яка сприяє втраті ваги, нормалізації кислотно-лужної рівноваги і виведенню з організму солей і шлаків.
Короткочасна очищаюча дієта корисна всім, незалежно від того, потребуєте ви в зниженні ваги чи ні. Суть її зазвичай у тому, що ви їсте якісь певні фрукти і п'єте велика кількість мінеральної води. Це найкращий спосіб очистити організм. Приступивши до такій дієті, для більшої її ефективності напередодні необхідно утриматися від вечері, а в міру її дотримання намагатися уникати хвилювань і стресових ситуацій, вести спокійний спосіб життя.
Ось типове меню на добу при очисній дієті:
СНІДАНОК: яблуко і склянка мінеральної води.
ДРУГИЙ СНІДАНОК: 2 банани і кілька склянок мінеральної води.
ОБІД: кілька шматочків ананаса.
Очищуюча дієта триває всього кілька днів, після чого ви відчуєте себе оновленим і свіжим. Вона недорога, і її легко дотримуватися - не потрібно нічого готувати. Але пам'ятайте: на очисній дієті не можна «сидіти» більше 2-3 днів, оскільки при цьому організм не отримує всіх необхідних для життя речовин.