Приємних сновидінь.

Щоб бути здоровою, потрібно спати вісім годин, а щоб солодко спалося, потрібно правильно облаштувати спальню.
І тут не потрібно економити або дотримуватися якихось принципів і звичок. Адже спальня - головна кімната в квартирі. Для початку кілька загальних порад.
Для того щоб заснути, необхідний спокій. А тому вибирайте кімнату подалі від кухні і туалету.
Оптимальними квітами для спальні вважаються пастельні, а також розслабляючий синій, заспокійливий ніжно-зелений і безтурботний блакитний. Колірна гамма спальні не повинна дратувати.
Меблі можуть бути найрізноманітнішою. Зараз у фаворі біленої дуб - він додає інтер'єру святковість. Якщо ви любите більш насичені тони, віддайте перевагу вишні. До речі, тепер у моді мінімалізм. А тому ліжко, шафа-купе для одягу і комод або тумбочка для постільної білизни - це все, що повинно знаходитися в спальні.
Дзеркало в спальні - вже необов'язковий атрибут. Але якщо ви не можете від нього відмовитися, повісьте його навпроти ліжка - краще, якщо воно буде не надто великим.
Освітлення в спальні має бути неяскравим.
На вікна повісьте щільні штори, щоб ранкове сонце не заважало спати.
Важливі деталі
Модний сьогодні фен-шуй рекомендує розташовувати ліжко так, щоб ми бачили двері, але не спали ногами до неї. Узголів'я розташовується з півночі на південь (для дорослих) і зі сходу на захід (для дітей). Не рекомендується ставити ліжко біля вікна, а також посеред кімнати - це створює відчуття неспокою і невпевненості. Раз вже ми заговорили про ліжка, то не можна не згадати про постільну білизну. Воно має «дихати», добре вбирати вологу, охолоджувати у спеку і зігрівати в холодний час.


І все це під силу бавовні, льону та шовку. Що стосується кольорів, то тут жодних табу не існує. Підбирати його слід, виходячи з особистих уподобань, - адже колір впливає на настрій і самопочуття. Так, білий колір сприяє відчуттю гармонії, блакитний і синій заспокоюють, фіолетовий допомагає збалансувати фізичну і духовну енергію, чорний, як не дивно, стимулює уяву. Однак не захоплюйтеся - він здатний викликати депресію.
Не менш важливим для спокійного сну є матрац. Самим «правильним» вважається ортопедичний (матрац сам підлаштовується під контури вашого тіла), а найбільш шкідливими - м'який (хребет прогинається) і жорсткий (хребет вигинається). Тому вибирати матрац потрібно ретельно. Якщо він підібраний правильно, ви насилу зможете просунути руку під поперек. Щоб матрац прослужив довго, потрібно про нього правильно піклуватися: перші два місяці перевертати його раз на два тижні, щоб набивання стабілізувалася, надалі змінювати його положення раз на три місяці.
Ну і, нарешті, який же сон без подушки? І тут ми бачимо надзвичайний вибір: вироби з гусячого пуху, овечої вовни, ялівцевих тирси і навіть гречаного лушпиння. Причому у кожного з них - свої позитивні якості. Наприклад, подушка з овечої вовни легко вбирає вологу, а ялівцеві тирса заспокоюють нервову систему і сприяють міцному сну. Якщо ви віддаєте перевагу пухову подушку, то зверніть увагу на кількість пуху - його має бути більше, ніж пера. Але алергікам треба бути обережними - їм краще спати на подушках з синтетичними наповнювачами. За своїми властивостями вони нітрохи не поступаються натуральним матеріалами, а часом і перевершують їх.