Якщо заважає животик.

Виступаючий животик псує жіночу фігуру. І якщо ви хочете виглядати стрункою і привабливою, подбайте про те, щоб він якомога швидше зник.
Для цього зміцнюйте м'язи живота та організуйте правильне харчування. Щоб животик не зростав, не лінуйтеся нагинатися. Робіть вправи, ніби ви нахиляєтеся за грибком або ягідкою. Основний принцип здорового харчування - їжа, яка не загрожує накопиченням жирів: ягоди, фрукти, овочі (капуста, помідори), гриби, горіхи. Морква, кукурудза, солодкі сорти винограду, родзинки, містять багато цукру, також не призводять до появи зайвих кілограмів. З жирів ідеальними вважаються рослинні олії, особливо оливкову, а також багаті жиром плоди (оливки, авокадо та ін.)
Дотримуйтеся дієти: на сніданок - банан, жменю сухофруктів або горіхів, хліб з борошна грубого помелу з висівками з маслом і медом.


На обід - овочі, ввечері - страва з сирих овочів плюс сир, тунець (або краби, пісна шинка). Порції м'яса, риби, домашньої птиці не повинні бути більше 80-100 р. Деякі продукти сприяють нормалізації і навіть зниження ваги. Відразу після пробудження пийте щодня молочну сироватку, яка стимулює обмінні процеси. За 10-15 хв. до прийому їжі пийте негазовану мінеральну воду маленькими ковтками - це знижує відчуття голоду. Свіжі фруктові та овочеві соки (останні більш корисні, тому що в них менше цукрів і більше калію, що регулює водно-сольовий обмін) активізують роботу органів травлення.