Чому люди не літають?.

На питання, чи вважати плоскостопість хворобою, медики зазвичай відповідають: так, це хвороба, причому серйозна. І перш за все тому, що ви, дорогі пацієнти, ставитеся до неї ... несерйозно. А за несерйозне ставлення до себе цю недугу мстить, як правило, жорстоко ...
Встановлено, що приблизно на 70% плоскостопість передається генетично: коли з покоління в покоління, коли - «перелітаючи» через одне «коліно». Жінки стикаються з цією проблемою частіше, ніж чоловіки, особливо страждають від нього гладкі люди. Плоскостопість можна назвати професійним недугою продавців, офіціанток, працівників конвеєра - словом, людей, які за службовим обов'язком цілий день проводять стоячи; розвиток плоскостопості може спровокувати і носіння тісного взуття.
Звідки що береться
Щоб зрозуміти це, давайте згадаємо будова стопи. Її кістки, з'єднані зв'язками, створюють конструкцію, схожу на арку, позаду якої знаходиться п'ятковий бугор, а попереду - головки плеснових кісток. Опукла частина арки звернена до тильної сторони стопи. Вона утворює подовжній звід, який при ходьбі, бігу, стрибках згладжує поштовхи і струси тіла, надає ході м'якість і плавність. Є також поперечний звід стопи; він в області головок плеснових кісток з легкістю змінює свою форму при ходьбі, уплощена в момент навантаження до повного зникнення. «Арка» скелета стопи підтримується не тільки зв'язками: це плід праці м'язів гомілок та підошовної поверхні стопи, які разом зі зв'язками активно чинять опір її сплощення при навантаженні.
Здається, чого тут «ламатися»? Однак насправді цей хитромудрий механізм неважко вивести з ладу. І якщо відбувається збій (як-то не так тримають «арку» м'язи, перенапружені або розслаблені зв'язки і т. п.), форма стопи починає змінюватися. «Арка» опускається, стає плоскою, що призводить і до інших деформацій - розширенню переднього відділу стопи, «виезжанію» в сторони пальців, випинання п'яти назовні; зникає і природна «пружинистість».
Плоскостопість може бути різним за тяжкості. На початку захворювання мова звичайно йде про неспроможність зв'язкового апарату - форма стопи на цій стадії ще не змінюється, але зв'язки вже почали розтягуватися, чому до кінця дня або після довгої прогулянки ноги болять і гудуть. При I стадії плоскостопості сплощення стопи вже помітно (з внутрішньої сторони стопи). Раніше ви «літали», тепер відчуваєте, що ходити вам все важче і важче, хода втрачає легкість, ноги швидко втомлюються і болять майже постійно.



II стадія - так зване комбіноване плоскостопість, при якому стопа остаточно «розпластана»; тепер болю перекидаються зі стопи вгору - до колін, гомілок ...
Так що ж накажете з цим «банальним» плоскостопістю робити?
Головне - встигнути вчасно
Почнемо «від грубки». Мами! Не забувайте показувати малюків ортопеда! Адже і це захворювання простіше попередити, ніж лікувати. Не покладайтеся на «особистий досвід» - з дітьми все не так просто: іноді їх ніжка здається плоскою, але насправді це не плоскостопість, а лише одна з фаз нормального розвитку ноги. (Плоска стопа як варіант норми може зберегтися на все життя і не викликати ніяких функціональних розладів.) І навпаки - вона може здаватися «нормальної», в той час як процес деформації стопи вже йде на повну силу. Не лінуйтеся, відведіть малюка до фахівця - він дасть вам рекомендації з приводу спеціальних вправ, може бути, порадить носити спеціальне взуття, зверне увагу на вроджену слабкість зв'язкового апарату у дитини і порадить особливі вітаміни і масаж. Ці заходи позбавлять дитину від страждань у майбутньому. У ранній стадії захворювання плоскостопістю відмінне дію надає і підошовний масаж: на дно таза з водою (40-45 градусів) кладуть жменю річкової гальки; потрібно опустити ноги в воду і, рухаючи стопами, перекочувати камінчики по дну. Просто, ефективно, а головне - можна робити вдома! При плоскостопості I і II ступеня може знадобитися спеціальне лікування - аж до корекції стопи гіпсовою пов'язкою. Крім того, потрібна лікувальна фізкультура, масаж, ортопедичне взуття, устілки з супінаторами і т. д.
Ну а поки справа не зайшла так далеко, ось ще кілька порад:
-Не економте на собі, носіть якісне взуття, і неодмінно за розміром. Не зловживайте занадто високими підборами! Не носіть стоптаних взуття!
-Давайте ногам відпочинок - влаштовуйте ножні ванни, змащуйте розслаблюючими кремами, робіть масаж!
-Привчіть себе робити прості вправи - катати по підлозі качалку голими п'ятами, підніматися на носочки, перекочуватися з п'яток на носок і назад (стоячи), ходити по ребристою дошці, згинати і розгинати пальці на ногах. У положенні сидячи - піднімайте одночасно п'яти, вчіться брати пальцями олівці, м'ячик, підтягувати пальцями легкий килимок, прагнучи зібрати його в складки. Ну а у випадку, якщо в стопі з'явилися болі, зверніться до лікаря, не чекаючи, поки біль стане постійною.