7 міфів про «правильної» життя.

Отже, ми не сумніваємося в тому, що:
Спорт корисний всім, так що займатися ним можна без побоювання
Корисний-то він корисний, ось тільки мало хто здатний визначити межі своїх можливостей . Тому деколи замість цілющого впливу фізичних вправ людина отримує травми, рве зв'язки, порушує нормальну роботу м'язів, а також «заробляє» проблеми з серцем і тиском.
Ранкова гімнастика після сну абсолютно необхідна
Ось вже з чим можна посперечатися! Організм-то після нічного відпочинку прокинутися ще не встиг, так що роби вправи або не роби, користі здоров'ю вони не принесуть жодної. Тому після того, як пролунав будильник, слід приступити спочатку до водних процедур, з їх допомогою повністю вийти з сонного стану, і тільки після цього переходити до зарядки, а ніяк не навпаки.
Є на ніч вкрай шкідливо
Це не зовсім так. Вечеряти шкідливо тільки менш ніж за 1,5-2 години до сну, оскільки таким пізнім прийомом їжі ви нашкодите своєму травленню. Час же вашої трапези може бути й досить пізнім, якщо ви звикли лягати спати не рано. Правда, жирної і від душі прожареної їжі, дійсно, краще уникати, щоб і сон був міцніше, і організм під час сну краще відпочивав.
Хвилювання, якщо вони викликані позитивними емоціями, ніякої шкоди людині не принесуть
І це теж небезпечна помилка.
Нервове перенапруження, навіть якщо воно викликане самими що ні на є позитивними подіями, так само шкідливо, як і спровоковане подіями негативними. Навіть «від щастя» можна випробувати стрес, зліт артеріального тиску і т.


п.

Здоровий спосіб життя - запорука довгих років життя

І це не зовсім так. Людина, навіть ведучий правильний, з точки зору медиків, спосіб життя, живе не на безлюдному острові: його оточують і інфекції, і мікроби, і хвороби, і стреси. Крім того, довголіття кожного з нас у чималому ступені залежить і від спадковості.
Отже, здоровий спосіб життя робить наше існування і приємним, і менш проблемним, а ось довгих років життя, на жаль, гарантувати не може.

Біг підтюпцем потрібен для здоров'я
На думку фахівців, це неправда. Біг здатний значно травмувати суглоби, після чого доведеться займатися їх лікуванням, а ось м'язи належним чином працювати не змушує. Щоб задіяти їх, змусивши активно трудитися, слід бігати на повну силу, причому там, де взагалі немає транспорту. Однак пробіжки можуть дозволити собі далеко не всі, так як біг - дуже серйозна навантаження на організм. А ось щодня займатися швидкою ходьбою в незагазованних куточках міста - якраз те, що треба, бо подібне заняття пов'язано з найменшим ризиком для здоров'я.
Сахарозаменители дозволяють не повніти і абсолютно нешкідливі
Чергове оману. Калорії в них є теж, і, до речі кажучи, в значній кількості. Значить, на фігурі це не може не відбитися. Крім того, доведено, що цукрозамінники ще й ... стимулюють апетит. Ну а якщо їх вживати занадто багато, може ... статися діарея. Ось вам і нешкідливість!