Французька дієта.

У стародавніх літописах святих старців, звернених до ченців, теж є нагадування про дотримання помірності в їжі: потрібно «споживати їжу, не заподіює заколоту тілесного і духовного».
Найдоступнішим і популярним способом позбавлення від зайвої ваги вважаються дієти, які забезпечують зниження ваги приблизно на 3 кг на місяць.
Основною умовою при цьому є вживання не більше 1000 ккал на день.
Для підтримки стрункої фігури та оптимальної ваги, які необхідні для здоров'я та краси, в усіх країнах існує багато дієт, містять рекомендації, вироблені та перевірені століттями. Актриси і зірки естради, щоб зберегти гарну фігуру, часто вдаються до французької дієті.
1-й день:
сніданок - чашка чорної кави;
обід - 2 зварених круто яйця, листовий салат, помідор ;
вечеря - шматок нежирної вареної яловичини, листовий салат.
2-й день:
сніданок - чашка чорної кави, тост;
обід - порція нежирної вареної яловичини;
вечеря - шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.
3-й день:
сніданок - чашка чорної кави, сухар;
обід - морква, смажена на рослинному маслі, помідор, апельсин або грейпфрут ;
вечерю - 2 варені яйця, шматок нежирної ковбаси, листовий салат.
4-й день:
сніданок - чашка чорної кави, шматочок підсушеного хліба;
обід - варене яйце, терта морква, сир;
вечерю - фруктовий салат, склянка нежирного кефіру.
5-й день:
сніданок - терта морква з додаванням лимонного соку;
обід - порція вареної риби, помідор;
вечеря - порція нежирного вареного м'яса.



6-й день:
сніданок - чашка чорної кави;
обід - шматок вареної курки, листовий салат;
вечеря - шматок нежирної вареної яловичини.
7-й день:
сніданок - склянка чаю без цукру;
обід - шматок вареного м'яса, фрукти;
вечеря - нежирна ковбаса або шинка.
8-й день:
сніданок - чашка чорної кави;
обід - 2 варені яйця, листовий салат, помідор;
вечеря - порція нежирного відвареного м'яса, листовий салат.
9-й день:
сніданок - чашка чорної кави, тост;
обід - порція нежирного вареного м'яса;
вечеря - пісна шинка або варена ковбаса, листовий салат.
10-й день:
сніданок - чашка чорної кави, сухар;
обід - терта морква з растітельниммаслом, помідор, фрукти;
вечерю - 2 варені яйця, шматок нежирної ковбаси, листовий салат.
11-й день:
сніданок - чашка чорної кави, сухар;
обід - варене яйце, свіжа морква, сир;
вечерю - фруктовий салат, стакан кефіру.
12-й день:
сніданок - терта морква з лимонним соком;
обід - порція відвареної риби, помідор;
вечеря - порція нежирної вареної яловичини.
13-й день:
сніданок - чашка чорної кави;
обід - порція вареної курки, листовий салат;
вечеря - порція пісної вареної яловичини.
14-й день:
сніданок - чай ??без цукру;
обід - шматок відвареної яловичини, фрукти ;
вечеря - нежирна шинка або ковбаса.
Таку дієту не рекомендується проводити частіше, ніж раз на півроку.