Про що сигналять набряки?.

З набряками багато жінок, на жаль, знайомі не з чуток. Через них вранці на обличчі з'являються непривабливі "мішки" під очима або ноги розпухають так, що не поміщаються ні в одні туфлі. Можуть набрякати і руки, і все тіло ... Особливо сильно ця проблема проявляється в жарку пору року.
Причини цього явища різні. Найчастіше набряки красномовно сигналізують про якісь серйозні порушення в роботі нирок, серця, судин. У здорової людини їх бути не повинно: наш організм влаштований так, що рідина і солі виводяться з нього, не затримуючись у тканинах.
ВІДБИТОК ХВОРОБИ
Виявивши набряки, багато з ходу "діагностують" у себе хворобу нирок. Насправді найчастіша причина появи набряків - венозна недостатність.
Так, наприклад, буває при варикозної хвороби, коли кров не може повністю повернутися до серця і "застоюється" у венах. У цьому випадку набрякають ступні, гомілки, рідше стегна, причому набряки розташовуються симетрично і посилюються до вечора.
На другому місці - набряки, що виникають із-за хронічної серцевої недостатності та інших серцево-судинних захворювань. Такі набряки спочатку з'являються на ногах, потім можуть поширитися на стегна, поперек, черевну стінку.
Захворювання нирок - на третьому місці серед поширених причин набряків.
Але саме "ниркові" набряки видно найкраще, оскільки найчастіше вони розташовуються на особу (зазвичай помітно набрякає нижню повіку) і руках.
ВЕЧІРНІЙ ЗАСТІЙ
При набряках ніг, викликаних венозною недостатністю, потрібно намагатися, щоб кров не "застоювалася "у венах. Якщо у вас сидяча робота, робіть перерви, вставайте, щоб розім'яти ноги, піднімайтеся по сходинках, виконуйте нескладні вправи для ніг. Якщо вам доводиться багато стояти, навпаки, знайдіть 5-10 хвилин, щоб посидіти, піднявши ноги, переминайтеся з п'яти на носок і з носка на п'яту. Додому після роботи йдіть пішки - вам необхідно ходити по 3-4 кілометри на день.


Дуже корисні плавання і аквааеробіка, їзда на велосипеді.
Увечері, прийшовши з роботи, зробіть масаж ніг прохолодним душем знизу вгору, від пальців до колін і полежте 10-15 хвилин, піднявши ноги вище рівня серця. Можна зробити прохолодну ванну для ніг з додаванням морської солі, відвару плодів кінського каштана, лимона, м'яти, яблучного оцту. Зняти набряки і втому допоможуть різні мазі та гелі, вибір їх зараз досить великий.
Але пам'ятайте: при появі болю, нічних судом ніг, значному випирання вен, потрібно обов'язково звернутися до лікаря-флебологу або хірурга.
У ЧОМУ ТУТ СІЛЬ?
Незалежно від причин, що викликали, набряки, справлятися з ними (крім прийому ліків, призначених лікарем і спрямованих проти конкретного захворювання) потрібно приблизно однаково.
Перший крок - обмежити споживання солі й води. Денна норма - не більше 3 г солі, а загальна кількість уживаної рідини (напої, супи, рідкі каші) не повинна перевищувати 5-6 склянок на день.
Важливо і правильне харчування: кисломолочні продукти, нежирне м'ясо, риба у відварному вигляді , листові овочі - селера, петрушка, кріп, зелена цибуля, часник.
Корисні страви з картоплі, сиру з кефіром і зеленню, овочеві салати з журавлиною, брусницею, чорною смородиною, зелені сорти яблук, зелений чай.
У Як сечогінних засобів краще використовувати не ліки, а натуральні засоби. Наприклад, сік з буряка, моркви і свіжих огірків в рівній пропорції. Або соки із зелені петрушки, селери. Не забувайте влітку і про перевірені кавун і диню.
І звичайно, є хороші рослинні засоби: лист мучниці, брусниці, чорної смородини, берези, трава хвоща польового, ягоди ялівцю, насіння льону, листя та плоди шипшини і суниці.
Суміші лікарських трав слід міняти кожні 1-1,5 місяця, роблячи перерви на 2-3 тижні.