Заривайтеся в пісок!.

У сонячний день пісок на пляжі прогрівається до 60 градусів. Саме час провести сеанс псаммотерапіі - так називають спосіб лікування нагрітим піском.
За допомогою псаммотерапіі можна лікувати багато захворювань опорно-рухової системи: артрози, артрити, ревматизм, міозити. Допомагає вона і при деяких неврологічних захворюваннях: невриті, невралгії, радикуліті.
Піскові ванни можна приймати прямо на пляжі. Спорудіть з піску "гору" за формою тіла людини, лягайте горілиць, голова повинна бути в тіні. Під голову покладіть складений рушник, на чоло - мокру серветку. Попросіть засипати вас шаром гарячого піску товщиною 5-6 см, причому руки та ноги можна "закопати" глибше - на 10-12 см, на животі цей шар не повинен перевищувати 1-2 см, а область серця повинна залишатися відкритою.


Тривалість процедури для дорослих - до півгодини, для дітей старше 5 років - не довше 15 хвилин. Потім прийміть душ і відпочиньте в тіні.
Для рук і ніг можна проводити місцеву псаммотерапію, роблячи пісочні "штани" або "рукави". Тривалість таких процедур можна збільшити до години.
Але перш ніж приступати до самостійного лікування, треба обов'язково порадитися з лікарем.
Псаммотерапія протипоказана при хворобах серця, гіпертонії, епілепсії, міомі матки, ендометріозі та ряді інших захворювань.