Геть, нудьга, геть! ...

Такі кошти є, причому не хімічного виробництва, до того ж вони досить прості. Потрібно тільки не лінуватися «приймати» ці «ліки від нудьги».
«Чудова сімка»
Перед вами - 7 основних правил і принципів, здатних практично будь-якій людині допомагати у справі боротьби з нудьгою. При тому, що правила ці дійсно прості, ефект слідування їм вельми відчутний.
1 - Намагайтеся знаходити в низці справ (нехай навіть самих що ні на є невідкладних і важливих для вас) ті, які здатні приносити вам радість і задоволення, по можливості займайтеся ними. Їх діапазон безмежний: від збирання грибів до роботи на дачній ділянці.
2 - Прагніть до того, щоб усі ваші плани і справи були осмислені і хоч якось пов'язані з вашими життєвими цілями, уникайте нікчемних занять і «пустопорожнього» проведення часу.
3 - Вчіться радіти дрібницям, помічати все гарне в навколишньому житті. По декілька разів на день, відключаючи від «суєти суєт», зупиняйтеся хоча б на хвилину-другу, щоб подивитися навколо, помилуватися красою природи - листя, квітів, неба і біжать по ньому хмар.
Відблиски сонця або трелі птахів, гра світла і тіні - все це «багатоголосся і різнобарвності» життя здатні «зарядити» людину енергією і поліпшити настрій.


Якщо немає можливості з'єднатися з природою, відчути запахи, відчути приємне подих вітру, можна просто помилуватися симпатичними особами проходять повз вас людей.
4 - Намагайтеся частіше згадувати своє дитинство або юність, будь-які щасливі періоди життя, пригадуєте все те, що приносило вам в ті роки задоволення і радість.
5 - Не завантажуйте себе справами (нехай навіть і невідкладними) «понад голови», не забувайте про необхідність «переключатися» і повноцінно відпочивати.
6 - Намагайтеся вчасно «скидати» з'являється напруга , не даючи йому накопичуватися.
7 - Будь-якими доступними вам способами не дозволяйте собі занурюватися в темні, похмурі переживання і «погані» думки, навіть якщо обставини складаються зараз зовсім не на вашу користь. Не втрачайте віру в майбутнє. І головне, не застрявайте на поганому, йдете від негативного «самопрограмування»! Хто страждає від нудьги непогано повісити цю «програму» на самому видному місці - щоб всі наступні дні не забувати використовувати її в якості керівництва до дії! Додайте і відоме твердження, що свідчить: «Нудьга - це капітал дурня!» Євген ТАРАСОВ, психолог