Чи не піти нам у баню? ...

Після бурхливої ??зустрічі Нового року багатьом напевно будуть потрібні термінові заходи для того, щоб позбутися від наслідків святкових посиденьок. І в списку цих заходів на першому місці стоїть баня.
Звичайно, вона не позбавить вас від усіх недуг, але допоможе багато в чому. По-перше, через підвищеного потовиділення, посилення кровообігу і дихання, стимуляції нервової системи лазня сприяє виведенню з організму токсинів і інших шкідливих речовин, яких накопичилося в організмі чимало за святковий період. По-друге, тепло расслабляюще діє на м'язи, що дуже важливо як для тих, хто провів всю ніч сидячи за святковим столом, так і для тих, хто активно танцював і катався на ковзанах і санках. По-третє, лазня корисна для профілактики простудних захворювань, які ви могли отримати, пускаючи на вулиці петарди і милуючись феєрверками. І, нарешті, кілька сеансів в парильні здатні додати «товарний вигляд» будь-кому, хто перебрав у новорічну ніч або не виспався.
Інше питання, як правильно приймати лазневі процедури, щоб вони не завдали організму зла. Наприклад, вам прийшла в голову думка відправитися в лазню відразу ж після новорічної вечірки. Ні в якому разі не радимо цього робити, особливо гіпертонікам: організм, і так відчуває серйозну навантаження на серцево-судинну систему через алкоголь, може не впоратися з жаром. Також не варто йти в парну, якщо застуда перейшла в серйозну стадію. Лазня допоможе тільки тим, хто знаходиться на межі захворювання, причому без температури.
У парну радимо вам ходити з віником, як це робили раніше.


Адже процес роботи віником - це свого роду масаж, при якому велика кількість гарячого повітря захоплюється зверху і опускається вниз хвилею на людину. Краще користуватися віником у другій і третій захід у парну. Найпоширеніші віники - березовий і дубовий. Перший має дезінфікуючу дію і розширює бронхи. Другий перешкоджає потовиділенню і корисний при жирній шкірі. Використовують в парній також віники з липи, вільхи, евкаліпта, ялиці, м'яти, полину. Застосовують різні масла і настоянки і для запарювання віника - наприклад, з хвої, ромашки, троянди, смородини.
І кожен вид справляє свій благотворний вплив на організм.
В тему
Добре, якщо відвідування парної в перший день нового року увійде у вас у звичку.
Тільки запам'ятайте кілька важливих моментів:
- Ні в якому разі не наїдайтеся і не напивайтеся перед відвідуванням лазні - зайве навантаження на серце вам ні до чого. Але й на голодний шлунок теж не ходіть, оптимальний варіант - через годину після їжі.
А ось після лазні необхідно заповнити втрату вологи, краще чаєм або квасом.
- У парній за один захід (а їх у загальній складності має бути 3-4) знаходитесь не більше 5-7 хвилин. А загальна тривалість перебування не повинна перевищувати 40 хвилин.
- Перед парної небажано митися з милом - так сильно висушуються шкіра, а після другого заходу в парну можна накласти на шкіру тонкий шар жирної сметани, щоб захистити її від пересихання. І обов'язково одягайте на голову шапочку, щоб не перепаріть голову.