Фітнес-тренер голлівудських зірок розкрив секрети їх струнких фігур.

Популярний серед знаменитостей фітнес-тренер Джеймс Маркінс заявив, що його клієнткам допомагають боротися із зайвими кілограмами хороший сон, відсутність стресу і ... сало!
Тренера США в один голос заявляють, що нестача нічного сну веде до утворення складок в області талії. Жінки, сон яких триває не менше 7-ми годин не так схильні до повноти, ніж ті, хто сплять по 5-6 годин.
Джеймс Маркінс також відзначає, що зірки найчастіше звертаються до нього після або під час стресових періодів життя. На його думку, саме депресія є основною причиною зайвих кілограмів. Головні правила, яких дотримуються всі його задоволені клієнти під час активних фізичних навантажень це: хороший сон, відсутність стресу, виключення алкоголю з раціону і шматочок сала на день.


Тренер упевнений, що корисні жири, які містяться в салі, допомагаю боротися із зайвою вагою. Завдяки сала калорії спалюються швидше, поліпшується обмін речовин і швидше очищається кишечник.
Також тренер дає пораду всім працівницям офісів, у яких зовсім не залишається часу на заняття спортом: під час роботи кілька разів на день протягом 60 -ти секунд напружуйте м'язи живота, стегон і сідниць, і ваша фігура завжди буде підтягнутою.