Повний місяць - причина нудьги і депресій.

Якщо ви помічаєте, що приблизно раз на місяць, з помітною регулярністю, страждаєте нападами безпричинної дратівливості, перебуваєте в пригніченому настрої, можливо, причина цих станів пов'язана з повним місяцем.
- Вплив фаз місяця на наше самопочуття - науково встановлений факт. Ви можете уникнути станів нервозності, розсіяності та неспокійного сну, якщо підете нашим простим радам.
- Не полінуйтеся повісити на вікна щільні штори або жалюзі. Спальню потрібно добре затемнювати, починаючи з останньої фази прибуваючого місяця, оскільки яскраве світло сам по собі може стати причиною безсоння.
- Не наїдайтеся на ніч. Замініть рясний ситний вечеря легким. Віддайте перевагу йогурту, кефіру та іншим молочним продуктам. У повний місяць солодка, дуже солона і жирна їжа засвоюється гірше.
- Прийміть настоянку валеріани, анісу, фіалки або бузини. Це допоможе розслабитися, заспокоїть, підготує організм до здорового нічного сну.
- Липовий чай усуває нервозність і стрес. Заваріть дві чайні ложки липового цвіту однією чашкою гарячої води. Наполягайте чотири хвилини, процідіть і підсолодіть невеликою кількістю меду.


Приймайте до трьох разів на день по одній чашці.
- Добре прийняти ванну з липовим цвітом. Жменя липового цвіту заваріть літром води, настоюйте десять хвилин і додайте у воду для ванни. Така процедура здатна занурити в глибокий сон, тому головне - вибратися з ванної до того, як руки і ноги стануть важкими і теплими, а очі відмовляться відкриватися.
- Ще один засіб для спокійного сну: покладіть під подушку маленький мішечок із сухою лавандою. Аромат цієї рослини має заспокійливу і розслаблюючу дію.
- Після пробудження не варто відразу підхоплюватися на ноги. Краще протягом п'яти хвилин потягатись, змушуючи потихеньку прокидатися всі м'язи.
- Зробіть легку гімнастику: п'ять-шість вправ на різні групи м'язів.
- Прийміть контрастний душ з бадьорить гелем з цитрусовими екстрактами.
- Замість кави або чорного чаю для підвищення тонусу краще пити настій ромашки, розмарину або меліси - це покращує кровообіг і зміцнює нерви.
- Від проявів безпричинного занепокоєння допомагає п'ятнадцятихвилинний прогулянка швидким кроком.