Щастя як шлях до довголіття.

Англійський письменник Роберт Стівенсон писав: «З усіх наших обов'язків найменше ми звертаємо увагу на обов'язок бути щасливим». У самому справі, бути щасливими - це наш прямий обов'язок, перш за все по відношенню до себе і своїм близьким. А що таке щастя?
Знайдіть своє визначення

У нашій культурі щастя часто визначається як радісне відчуття, яке охоплює нас при приємне проведення часу або «любовному трепет». Але це - поверхневе уявлення. Справжнє щастя - це значно більше, ніж просто приємні почуття.
Щастя - це безтурботність, яка опановує нами, коли ми знаходимося в істинному злагоді з самим собою.
Щастя - це внутрішня задоволеність, яку ми відчуваємо, коли відчуваємо себе пов'язаними з людьми і природою.
Щастя - це відчуття спокою, яке наповнює нас, коли вирішуються наші фінансові проблеми.
Щастя - це пристрасна рушійна сила, що забезпечує досягнення значних цілей, і почуття задоволення, яке настає при їх досягненні.
Щастя - це всеосяжне відчуття, що все добре і життя прекрасне!
Список визначень кожен вільний продовжити на свій розсуд, тому що немає єдиного шляху до щастя, який був би використовувати для всіх людей у ??цьому світі. Кожному потрібно знайти формулу, яка буде для нього найкращою, на підставі того, що кожна людина має унікальні гени, дитячі враження і власний життєвий досвід.
Фактори щастя
Наше відчуття щастя залежить від багатьох зовнішніх і внутрішніх факторів. Позбавлення - неминуча частина життєвого шляху. Улюблені нами люди можуть важко захворіти або померти. Ми самі можемо захворіти, втратити роботу або стати жертвою нещасного випадку. До всіх життєвих втрат потрібно бути морально готовим і переносити їх філософськи.
Крім того, наш настрій визначається біоритмами. Біоритми бувають циркадні, менструальні і сезонні.
Циркадні ритми пов'язані з щоденними циклами «сон-пробудження». Порушення сну сильно впливає на настрій. Циркадні ритми пов'язані з денними змінами температури тіла, вмісту цукру в крові, кров'яного тиску й енергії. Ці зміни відбуваються з-за циклічного виділення різними залозами (такими, як гіпофіз) хімічних речовин і гормонів. Без всяких видимих ??причин у визначений час дня ми можемо відчути стомлення, сонливість або пригнічений стан. Кращий вихід з цієї ситуації - не чинити опір. Це пройде.
Цикл виділення деяких хімічних речовин і гормонів дорівнює декільком годинам.
Менструальні ритми - це щомісячні цикли, і проявляються вони в змінах настрою жінок, як правило, за кілька днів до початку менструації . Коливання рівня гормонів в організмі, таких, як естроген і прогестерон, є причинами хімічних змін у мозку і впливають на настрій людини.
До сезонного емоційного розладу (СЕР) схильні 5-10% населення в період з жовтня по березень, коли дні мають найменшу тривалість. Це відбувається через нестачу сонячного світла. До 90% населення може бути піддане слабкому впливу СЕР. Симптоми цього розладу - туга, втома і збільшення ваги. СЕР особливо псує життя в північних широтах. Жінки схильні до нього більшою мірою, ніж чоловіки, а люди старше сорока років слабкіше відчувають його вплив.
Деякі люди мало схильні до впливу зазначених біоритмів, в той час, як інші можуть бути сильно залежні від них. Негативний вплив біоритмів може бути значно знижене, якщо вести розмірений спосіб життя.
Щасливі люди живуть довше
Щастя впливає на здоров'я і тривалість життя. Той, хто веде розмірений спосіб життя, уникає стресів, здоровий духом, має хороші взаємини з оточуючими, задоволений роботою, не агресивний і володіє жвавим розумом, буде жити довше.
Така людина буде пожинати плоди певних переваг, таких, як:
- добре діюча імунна система, чинить опір простуд, грипу та інших інфекцій;
- знижена ймовірність серцево-судинних розладів, як, наприклад, серцеві напади, параліч, гіпертонія;
- знижена ймовірність захворювання на рак і підвищена здатність до реабілітації після інсульту;
- підвищена опірність різним хворобливих проявів, таким, як м'язові болі, головний біль, втома і ін
За останні десятиліття зібрано чимало наукових доказів про взаємозв'язок розуму і тіла.


Розум (думки, емоції, свідомість) взаємодіє з тілом і, навпаки, тіло взаємодіє з розумом. Наш настрій впливає на фізичне здоров'я. Здоров'я тіла в свою чергу впливає на настрій.
Дослідження показують, що гарний настрій підсилює імунну систему. Негативні стану, як, наприклад, постійна озлобленість і ворожість, ослабляють імунну систему.
Звичайно, не можна заперечувати вплив генетики на здоров'я і тривалість життя. Проте дослідження показують, що люди, які прожили понад сто років, мають багато спільного: вони оптимісти, їм властиве почуття цілеспрямованості, вони здатні легко адаптуватися до зовнішніх обставин.
Що характеризує щасливих людей?
Вони прощають образи, оптимістичні і великодушні, не помічають дрібні уколи та їдкі зауваження. Вони звертають більшу увагу на позитивні обставини. Негативні думки, гнів або почуття помсти рідко опановує ними, порушуючи їх спокійний стан.
Істинно щасливим і розумним людям не приходить в голову засуджувати інших за їх вік, непривабливість, фізичні недоліки, статеву орієнтацію або звички. Вони спокійно сприймають інші точки зору, які відрізняються від їхніх власних, до тих пір, поки ці інші погляди не завдають шкоди, не починають порушувати права інших людей. Прояв снобізму або малювання є чужими для особистості, що розуміє, що бути щасливим - значить нічого не доводити. Насолода життям великодушно розділяється з іншими без будь-яких умов. Любов виникає від внутрішнього надлишку почуття без вимог взаємності.
Щасливі люди менше егоцентричні. Вони поширюють більше позитивних флюїдів, ніж похмурі, і притягують інших людей.
Тест «Наскільки ви щасливі?»
Обведіть гуртком число в кожній категорії, по можливості давши об'єктивну оцінку своєї особистості .
1.
Я здорова особистість, у мене є почуття власної гідності, сильна воля і позитивна життєва позиція.
1 2 3 4 5
2. У мене ніжні стосунки з родиною, улюбленими тваринами, друзями, чоловіком і коханим.
1 2 3 4 5
3. Старі чи нові душевні рани загоїлися. У моєму серці зовсім немає або мало місця образі, дратівливості, заздрості.
1 2 3 4 5
4. У мене є чіткі цілі, і я невідступно прагну до них.
1 2 3 4 5
5. Робота приносить мені задоволення.
2 січня 3 4 5
6. У мене нормальне фінансове становище.
1 2 3 4 5
7. У мене багато інтересів і розваг.
1 2 3 4 5
8. Я фізично здоровий. Я займаюся фізичними вправами, добре їм, сплю і маю низький рівень стресу.
1 2 3 4 5
9. Я отримую задоволення в процесі навчання. Більше того, я використовую свій творчий потенціал.
1 2 3 4 5
10. Я маю власні переконання, що визначають сенс мого життя.
1 2 3 4 5
Результати тесту
10
- У вас занижена самооцінка. Вам пора приймати антидепресанти.
11-25 - Вам належить ще багато працювати над собою. Культивуйте позитивні емоції. Вчіться любити і цінувати свою особистість.
26-35 - У вас хороший результат. Визначивши свої слабкі місця, продовжуйте рухатися в позитивному напрямку.
36-45 - У вас прекрасний результат. Ви постаралися бути об'єктивні. Але досконалості немає межі.
46-49 - Ви близькі до досконалості. Постарайтеся протриматися на досягнутому як можна довше.
50 - Ви патологічний «відмінник» за всіма пунктами. Але наскільки щиро ви були у своїх відповідях?