Романтична болячка.

Нудьга - романтична «болячка», яку оспівували багато поетів. Нею страждали Онєгін, Печорін і Гамлет, але, виявляється, їй піддаються не тільки ліричні герої, але і звичайні люди, особливо молодь.
Нудьга може бути викликана чим завгодно: сваркою, невдачами на роботі , безділля або погодою. Останній чинник зазвичай виявляється вирішальним. На багатьох негативно діє недолік сонячного світла в зимовий період, кого-то пригнічують постійні осінні дощі і скинули листя голі дерева, комусь не подобаються весняні калюжі і хлюпає бруд під ногами. Додайте до цього ще поганий настрій, втома і інші проблеми і ви захандріте. Пропаде інтерес до всього, що раніше тішило, з'являться безсоння і відчуття байдужості до оточуючих. У підсумку можна впасти в глибоку депресію.
Панацеєю від спліну вважають літо і сонце і з нетерпінням чекають настання тепла, тих трьох блаженних місяців, які проллються на хвору душу бальзамом. Але чи всіх зцілює літо? І чому іноді після відпустки відчуваєш себе ще більш розбитим?
Як і звідки взагалі з'являється хандра? Заразна чи це «хвороба», і як від неї позбавитися? Спробую навести реальні приклади з життя, тобто так звані «історії хвороб» моїх друзів і знайомих, а також способи лікування і профілактику, які вони застосовують.
Розглянемо чотири основні психотипу людини на прикладах сангвініка К., холерика Ю., меланхоліка Р. і флегматика А. І візьмемо нетипове час для смутку і зневіри - літо, причому літо під час відпустки або канікул.
Сангвінік
Характеристика:
К. не любить різких і кардинальних змін, пунктуальна і надійна.
Діагноз: ранок К. починається завжди в один і той же час. У будні о 7.00, по вихідних і святах о 9.00. Незважаючи на те, що спати можна хоч до вечора, К. завжди встає о 9 ранку, чистить зуби, снідає і дивиться новини. Потім бере настільну книгу або робить роботу, яку взяла додатково на час відпустки. К. не любить спеку, але періодично все ж виходить на вулицю: купити хліба, погуляти з собакою і т. п. І так до вечора.
Хвороба: у К. з'являється відчуття дня бабака. Одне і те ж повторюється день у день і перетворюється в однорідну сіру масу, звану спогадами. К. більше не хочеться дивитися ранковий блок новин, читати улюблену книжку і спати. Тому вона йде в аптеку і купує собі купу ліків від безсоння, ризикуючи до кінця відпустки заробити собі гастрит і нервовий тик лівого ока.
Лікування: при перших нападах туги К. дзвонить холерикові Ю . і призначає їй зустріч на станції метро в центрі залу. Ю. як завжди спізнюється, але приходить. І не одна, а з цілою компанією. На наступний ранок К. прокидається не вдома, а в квартирі Ю., де на підлозі хропе сама господиня. Через тиждень К. все ж доходить до будинку і викидає все снодійні в будинку, знаючи, що тепер буде спати як валянок до кінця місяця, а вражень їй вистачить на рік.
Холерик
Характеристика:
Ю. товариська і винахідлива, але має схильність до паніки та істерії.
Діагноз: для Ю. ранок - поняття невизначене. І якщо вона вдома, то ранок для неї зазвичай починається о першій годині дня з кавою, тарілки рису і радіо.
Далі йде активний пошук кросівок, рюкзака і ключів від будинку. Влітку Ю. стає найбільш активною. Вдень вона повинна зустрітися з сангвініком К., а годинник на руці показують, що вона вже запізнюється як мінімум на годину. Вибігаючи на вулицю, вона згадує, що забула вимкнути світло в коридорі, але, махнувши на це рукою, поспішає далі. По дорозі Ю. зустрічає старих друзів і кличе їх з собою. У підсумку К. перебуває в легкому шоці, а Ю. судорожно міркує, куди поведе всю компанію.
Хвороба: у Ю. розвивається синдром втрати простору і часу. Вранці вона намагається згадати, що ж було вчора. З того моменту, як скінчилася сесія і почалися канікули, пройшло всього два тижні, але Ю.


вже не завжди орієнтується в днях тижня і числах календаря, періодично плутаючи день і ніч. Думки змішуються, і життя перетворюється на абстракцію, де важко зрозуміти, що ти і де ти.
Лікування: щоб повернути собі цілісність і прийти в себе, Ю. завжди їде влітку в село , як мінімум на місяць. Там, в гордій самоті, гуляє по тихих листяним і сосновим лісам, купається в холодній річці, збирає рідкісні рослини і сушить їх у книгах і журналах. Загалом Ю. веде тиху і розмірене життя, повністю протилежну метушливого міського. Повернувшись додому, Ю. відчуває в собі сили існувати далі.
Меланхолік
Характеристика:
Р. - Добрий і чутливий, схильний до самоаналізу і схильний тужливим станам.
Діагноз: у Р. пробудження повністю залежить від настрою. Він може встати до світанку і довго дивитися на безлюдну вулицю або прокинутися ближче до ночі і піти гуляти, попутно вдивляючись у вікна і випадкових перехожих. Літо для нього існує тільки ввечері і складається з запаху остигаючого асфальту, теплого вітру і шереху листя.
День Р. воліє відсиджуватися вдома, перечитувати улюблені моменти з книжок і пити чай. Він не любить скупчення незнайомих людей.
Єдина причина, яка може вигнати його на розпечену вулицю вдень, це потреба поповнити запаси зеленого чаю або новинка в найближчому книжковому магазині. Р.
любить, коли йому телефонують друзі, але сам дзвонить рідко, боячись набриднути або бути незрозумілим, якщо раптом не стримається і почне розповідати про те, як йому шкода божу корівку, що здохла, на підвіконні.
Хвороба: туга - природне середовище для меланхолійного Р. Це його спосіб життя і йому часто не хочеться щось змінити. Головний ворог Р. - це самотність. Воно доводить його до депресій.
Лікування: хоча Р. і не любить боротьбу з самим собою, іноді він все ж пересилює себе і перший дзвонить друзям, запрошуючи їх до себе. Рідше він вирішується на спільні прогулянки по парках і кіно. Але після такої терапії він відчуває себе впевненіше і отримує хорошу емоційний струс, відганяють нудьгу і депресію на задній план.
Флегматик
Характеристика:
А. лінива і потребує постійного тиску обставин, самокритична, але це мало допомагає, скрізь спізнюється.
Діагноз: ранок у А. починається днем, і вона це чудово усвідомлює. Вона розуміє, що поспішати їй нікуди, а навіть якщо і було б куди, без сніданку вона все одно нікуди не побіжить. Саме побіжить, тому що заздалегідь знає, що вчасно не прийде. А. може в останній момент скасувати зустріч і попросити її перенести. Тому надійніше самостійно заходити до неї.
Вона любить літо, але для того, щоб вийти на вулицю, треба погладити одяг, тому О. часто можна зустріти в м'ятою футболці ...
Хвороба: неробство доводить А. до відчаю. Через місяць на дивані з'являються плішини, а під диваном - таргани, т. к. А. рідко доносить брудний посуд до миття. ТБ муляє очі, комп'ютер набрид, і взагалі потрібно змінити домашні розваги на що-небудь цікавіше, але на це немає грошей.
Лікування: рішення приходить з працею. Вихід з такої ситуації лише один - йти працювати. Літо і робота - поняття для О. несумісні, але безвихідь заганяє її в глухий кут. Зрештою, робота буває різною, але якою б вона не була (легкої або важкої), вона дозволить відчути різницю між пустим просиджуванням канікул і справжнім відпочинком після трудового дня.
... Ось такими нехитрими способами допомагали собі мої знайомі.
Літня хандра виявилася поваленої. Але існують й інші пори року. І, схоже, що справа зовсім не в природних явищах, а в тому, що люди не можуть себе правильно зайняти. Або просто людьми ніхто не займається. Важливо лише те, що кожна людина повинна сама для себе вирішити, чого він хоче, і йти до поставленої мети.