Припливи гарного настрою.

Іноді потрібно просто змусити себе ... посміхнутися, і настрій покращиться. Вчені ж рекомендують всім нам посміхатися частіше - всім негараздам ??і бід на зло!
Занадто часто ми мучимо себе думками про погане, «ворушить» в голові спогади про минулі бідах і невдачах. Ні щоб згадати щось, хай навіть з дитинства або ранньої юності. Налаштовуючи себе на позитивні думки, ми створюємо собі комфорт і додаємо впевненості у своїх силах.
Гарний настрій приходить до нас і через ... шлунок. І мова-то йде не про делікатеси, які, хоча їх і повно зараз на прилавках магазинів, багатьом не по кишені.
Візьміть до відома зафіксований вченими факт: у хлібі, картоплі і макаронах чимало вуглеводів, здатних поліпшити нейропроводімость головного мозку. А чим вона у нас активніше, тим краще наш настрій.
Настрій багато в чому залежить і від того, як ми ходимо, сидимо, стоїмо. Адже це теж свого роду показник нашої упевненості або невпевненості в собі. Вчені встановили, що люди, які сидять прямо, відчувають себе сильніше і впевненіше. Зігнута спина, опущені плечі, «повішений ніс» лише ще більше псують і без того поганий настрій.
Між іншим, у XIX столітті вміння «тримати спину» вважалося правилом хорошого тону.


Звідти «прийшли» і дамські корсети. А з ще більш ранніх часів збереглася прислів'я: людина молода настільки, наскільки молодий його хребет.
Саме хребет служить стрижнем та опорою всього тіла. Навантаження на нього велика, але при правильній поставі її можна значно зменшити.
Щоб перевірити, яка у вас постава, станьте боком до дзеркала і подумки проведіть лінію від верху плеча через тазостегновий суглоб і коліно до середини стопи. Якщо лінія виходить не прямий, а хвилястою, встаньте спиною до стіни, руки вільно опустіть, ноги трохи розставте, підборіддя злегка підніміть і розгорніть плечі, живіт втягніть. П'яти та ікри повинні торкатися стіни, а відстань від неї до попереку - не більше товщини пальця. Постарайтеся, закривши очі, зберігати це положення до того, як відчуєте напругу. Якщо після неодноразового повторення вправи зможете без зусиль так простояти хвилину, вважайте, що постава у вас нормальна.
Відчули приплив гарного настрою? Отож-бо й воно! Є й інші способи створення гарного настрою: відвідування з коханою чи коханим різних місць відпочинку, читання книг, театр ...
Одним словом, створюйте настрій самі, і воно не залишить вас.