Топ-13 секретів стрункості француженок.

В очах багатьох типова француженка повинна бути обов'язково стрункою і витонченою. І це не загальноприйнятий стереотип, а скоріше факт. Француженки в більшості своїй дійсно дуже стрункі і це ще більш примітно, якщо згадати, що однією з національних рис є пристрасть до гарної і смачної кухні.
Так що ж це за секрет, який дозволяє їм тримати себе в такій дивовижної формі? Нижче кілька простих правил, дотримуючись яких, ви зумієте зробити свою фігуру схожою на знаменитий французький силует.
1. Протягом місяця записуйте все, що ви їсте, не виключаючи перекусів на ходу. Потім виключіть з цього списку все, до чого ви байдужі, і залиште тільки ті страви, які любите найбільше. Визначивши свої погані звички в їжі, ви зможете швидше їх позбутися.
2. Кожен прийом їжі повинен становити не менше 20-30 хвилин. Краще їсти частіше, але невеликими порціями, ніж пару разів на день наїдатися до нудоти.
3. Ставтеся до кожного прийому їжі, як до святкового, - красиво Сервіруйте їжу. Чим менше тарілочки - тим краще!
4. Пийте натуральний йогурт. Не вірте рекламі на телебаченні і уважно читайте написи на етикетках.
5. Пийте по склянці настою цибулини зеленої цибулі кожні дві години протягом двох днів. Рецепт цього настою дуже простий - кілограм цибулі наполягають в літрі перевареної води. У цей настій за бажанням можна додати спеції, лимонний сік або оливкове масло.
6. Ведіть активний спосіб життя - побільше ходіть пішки, робіть вранці зарядку.


Виконуйте вправи на роботі.
7. Не займайтеся голодуванням. Краще їсти частіше, але невеликими порціями. Так ви зможете уникнути почуття голоду, і у вас буде менше шансів зірватися на обжерливість.
8. Їжте в спокійній обстановці, повільно і не поспішаючи пережовуючи їжу. Сигнал ситості надійде в мозок лише через 20 хвилин після прийому їжі.
9. Весь час майте при собі парочку низькокалорійних продуктів, наприклад, фрукти або овочі з великим вмістом клітковини, щоб боротися з апетитом.
10. Забудьте про перекус на ходу - подібний прийом їжі не доставить вам задоволення і не принесе ніякої користі.
11. Не жуйте жуйок - вони стимулюють виділення травного соку, що викликає почуття голоду.
12. Вживайте більшу частину своєї денної норми калорій в робочі години, коли ви найбільш активні.
13. Не піддавайтеся рекламі і спокусливим упаковок. Читайте етикетки з переліком інгредієнтів і поживних речовин.
Як бачите, всі ці правила досить прості і можуть бути застосовані в нашій з вами життя, не вимагаючи додаткових витрат, корінних змін у способі життя, радикальних заходів або будь-яких мук, виражених у відмові від їжі. Чому ж нам тоді не скористатися ними і не отримати славу українських француженок, а значить - і гарних, і струнких?