Кілька слово про сон.

Багато вчених проводили і проводять дослідження проблем сну. І це не дивно - сну ми віддаємо третину свого життя. Здоровий сон - запорука здорового життя. Але похвалитися їм можуть далеко не всі.
Є чимало рекомендацій з цього приводу: провітрювати спальню перед сном, не дивитися на ніч «страшилки», вечеряти не пізніше восьмої години вечора, перед сном випивати склянку теплого молока і т. д. Але ми торкнемося іншого аспекту цієї проблеми.
Уявімо таку сцену. Ви повертаєтеся додому після роботи і «пробіжки» по магазинах. Будинки чекають неприємності, «організовані» чи то супутником життя, чи то дітьми.
Втома, роздратування, незадоволеність всіма і вся, будь-які дрібниці дають привід для суперечки і обміну «люб'язностями». Нарешті ви покінчили з домашніми справами і сіли перед телевізором подивитися обіцяну комедію, але почули, що «у програмі відбулися зміни, на прохання телеглядачів ...» Ви відправляєтеся на бокову. У голові крутяться епізоди минулого дня, спливають завтрашні картинки ... Засинаєте ви важко, але засинаєте, а в надрах мозку не дрімає центр образ, принижень, невдоволення. Якщо додати до цього, що постіль вам здається незручною, до вас доносяться шуми вулиці і звуки життя стережуть сусідів, все це змушує зробити висновок: ваш сон далекий від здорового. А сни? Що вам частіше сниться - благодать або кошмари? І ось вранці ви встаєте в препоганому настрої, дивитеся у дзеркало і бачите втомлене, бліде обличчя, помічаєте нові зморшки.



«А ЙОМУ все дарма!» - Роздратовано говорите ви собі. І кому образи підступає до горла. Але можете бути впевненими: ВІН відчуває не менший дискомфорт і ту ж незадоволеність.
Як бути?
Перш за все, дійсно зверніть увагу на свою постіль - може бути, подушка дуже велика або, навпаки, мала? Може, не в порядку пружини матраца або ліжко скрипить? Але це, можна сказати, дрібниця в порівнянні з іншими рифами.
Зберіться з силами, подолайте своє роздратування і, перш ніж заснути, зверніться з ласкою до свого милого. Адже живемо ми не тільки для того, щоб добувати хліб насущний, не тільки, щоб займатися проблемами несправного водопровідного крана або пошуком підходящих колготок для дитини. Хоча і це теж потребує уваги. І все ж ... Все ж таки в ці хвилини згадайте про кохання! Чи не Живи ж у цю мить тяжкими думками, переступите через свої образи! У чому вчені одностайні, так це в тому, що секс - вірний засіб повернення хорошого настрою і заспокоєння нервової системи. Він має у своєму розпорядженні до здорового сну.
Не запалюйте світло, не підхоплюється з ліжка для того, щоб доробити якусь справу, про який ви забули ... Ніжно доторкніться до свого улюбленого, відчуєте його тепло, закрийте очі, вслухайтеся в своє і його подих ... І потім сон прийде, міцний і здоровий сон ...