Дивовижних очей світло.

У сучасному житті на очі доводиться навантаження, значно перевищує ту, що передбачена природою. Особливо в зимовий період, коли поряд із зовнішніми природними катаклізмами (недоліком денного світла, сильними морозами і вітром, при яких сльозяться очі) існують і внутрішні (різниця температур і вологості повітря, обігрівальні прилади, при яких, навпаки, очі сушить).
Тривале перебування за комп'ютером, нестача вітамінів і всілякі стреси також впливають на очі не кращим чином. Тому, щоб зберегти або підтримати нормальний стан ваших очей саме в зимовий період, ми пропонуємо вам ряд заходів, здатних вирішити ваші «очні» проблеми.
Зневажливе ставлення до очей загрожує вам неприємностями у вигляді набряків, ранніх зморшок і різних захворювань очей. Тому дуже педантично і уважно ставитеся до всіх змін, які відбуваються у вас з цим органом. Так, «мушки» перед очима, «бігають» рядки можуть бути викликані високим кров'яним тиском (взагалі, такі температурні перепади, які характерні для нинішньої зими, коли протягом дня вона змінюється з +5 до -20, позначаються не тільки на загальному стані людини, але і на стані наших очей). А зниження зору вечорами говорить нам про нестачу в організмі вітаміну А.
Якщо віка набрякають вранці (а ви не страждаєте хворобами нирок або серцевою недостатністю), то у вас, можливо, шийний остеохондроз. І взагалі, будь-яка зміна, яке спостерігається в очах, - почервоніння, сльозотеча, ослаблення зору - це сигнал для того, щоб негайно відвідати лікаря.
Ну, а ми допоможемо вам запобігти ці неприємності з допомогою старих перевірених народних методів.

Щоб уникнути набряків і темних кіл під очима необхідний повноцінний 7-8-годинний сон на спині або на боці (але не обличчям у подушку) на плоскій подушці або з валиком під шию; повноцінне й регулярне харчування, обов'язково включайте в їжу продукти, що містять вітаміни А, Е, С, тому що при нестачі вітамінів зір погіршується, а очі швидко втомлюються.
За гостроту зору відповідає вітамін А - він міститься в моркві, шпинаті, молоці і абрикосах. Також необхідний вітамін В, який міститься в печінці тріски, хлібі грубого помелу з висівками, капусті, шипшині, чорній смородині. А вітамін С сприяє кровообігу і знімає втому.
Щоб уникнути сухості очей, треба пити більше соків, мінеральної води, трав'яного чаю. Дуже важливо пити не менше 1,5-2 літрів рідини на добу. Як це не парадоксально, вона виводить з організму шлаки і «зайву» воду, які викликають утворення «мішків» під очима, роблять наші повіки припухлими. Ці «очні» неприємності створюють враження «заспанності», втоми і, природно, псують наш зовнішній вигляд.
Позбутися від таких неприємностей можна за допомогою деяких засобів: по-перше, зробіть гімнастику для очей, яка поліпшить кровообіг тканин навколо очей і зніме втому. Щільно зімкніть повіки і порахуйте до 10, широко відкрийте очі і теж порахуйте до 10, не морщачи при цьому лоб.
Тепер, не повертаючи голови, ніби стежте очима за повільно хитним маятником, рахуючи до 20. Потім закрийте очі і, порахувавши до 3, починайте вправу спочатку.


Робіть повільні кругові рухи очима, ніби стежте за великим колесом, що обертається 2 рази в один бік і 2 рази - в іншу. Швидко, рахуючи до 10, моргайте на кожний рахунок, потім посидьте з закритими очима, рахуючи до 6. Тримаючи голову прямо, підніміть очі вгору, порахуйте до 6, а потім на такий же час опустіть їх вниз і закрийте. Кожне із запропонованих вправ повторіть 3-4 рази.
По-друге, добре допомагають холодні примочки на віки - відвар ромашки, волошки або шавлії, огірковий сік, спитий зелений чай, терту картоплю, загорнутий у серветку іскрошенний лід.
Рекомендується робити раз на тиждень маску: нарізаючи до вечері салатик, відкладіть трохи дрібно нарізаної петрушки. Покладіть зелень на закриті повіки, а зверху накрийте вологими ватними тампонами. Полежіть 15 хвилин, а після маски по нижньому століттю до скронь нанесіть крем, який містить вітаміни А і Е. Через 10-15 хвилин залишки крему зніміть легкими рухами ваткою, змоченою розчином чаю.
Можна спробувати і контрастні компреси з шавлії : 1 ч. л. листя шавлії залити 10 мл окропу, накрити кришкою і через 30 хвилин процідити. Потім половину відвару остудити, іншу підігріти. Змочити тампони в холодному і гарячому відварі і поперемінно прикладати до очей. Робити це треба перед сном.
Комплекс догляду за очима був би неповним без масажу. Виконуйте масаж чистими руками, на шкіру повік попередньо нанесіть будь-який живильний крем. Робіть його круговими погладжуваннями - від внутрішнього кута верхньої повіки у напрямку до зовнішнього і по нижньому століттю до носа, описуючи коло. При цьому бив подушечками пальців нижню повіку (але не верхнє) та слідкуйте за тим, щоб шкіра не розтягувалася. У зовнішнього кута ока безіменними пальцями, поколачівая, описуйте вісімки.
Сьогодні на тендітні плечі жінок лягає безліч психологічних і фізичних навантажень, і для них перевтома і всілякі стреси стали постійними супутниками життя. Про боргом безтурботному сні часто доводиться тільки мріяти. А всі ці вади і життєві негаразди відразу б'ють на обличчі: «мішки» під очима, темні кола ...
До всього іншого наші очі постійно піддаються навантаженню і вдома, і на роботі, особливо якщо ви працюєте за комп'ютером. Коли ви цілий день дивіться на монітор комп'ютера, очі рідше моргають, тому очні м'язи судорожно напружуються. Щоб дати очам відпочити, можна пройтися по кімнаті і подивитися вдалину. І почастіше моргайте - в цей час очі природним чином омиваються сльозами.
А головне - виконуйте чотири основні правила: більше часу проводите на свіжому повітрі, більше рухайтеся, обов'язково висипайтеся і правильно харчуйтеся. І тоді лучистість і ясність вашим очам забезпечені, а чисті і ясні очі, як відомо, говорять про ваше здоров'я в цілому.
До речі, очі стануть ясними і засяють, якщо опустити обличчя в чашку з теплою кип'яченою водою і поморгати . Пам'ятайте про те, що не розкішні дамські туалети, а сяючий здоровий погляд робить жінку привабливою і бажаною.