Вага: запитання та відповіді.


Як відбувається збільшення маси тіла під час вагітності?

Темп збільшення маси тіла під час вагітності - не менш важливий параметр, ніж загальна кількість кілограм набраних за 9 місяців. У середньому, в перші 13 тижнів вагітності Ви можете додати від 1 до 3 кг. Рекомендоване збільшення маси тіла до 20 тижня вагітності складає 4 кг. Подальше збільшення маси тіла в нормі відбувається поступово, приблизно по 0,5 кг на тиждень (після 20 тижня вагітності).

Більшість жінок додають 40 відсотків у вазі в першій половині вагітності, 60 відсотків - у другій. Якщо у жінки до вагітності була нормальна вага, у першому триместрі вона може додати 1,5-2 кг, протягом другого - по 0,5 кг на тиждень, а за весь дев'ятий місяць - не більше 0,5-1 кг. Вага повинна збільшуватися рівномірно і постійно. Від цього залежить нормальний розвиток дитини.

Багатоплідна вагітність (двійня, трійня і т.д.) і збільшення у вазі.

Поки не існує чіткого керівництва про те, скільки повинні набирати у вазі жінки, які виношують більше одного малюка. Очевидно, що в середньому, їм слід додати більше, ніж жінкам з однією дитиною.

Важливо розуміти, що наведені тут цифри, не є абсолютними і не представляють собою суворе правило, яким Ви повинні керуватися, оцінюючи збільшення маси тіла під час Вашої вагітності.


Регулярні візити до лікаря допоможуть Вам впоратися з втратою ваги, зрозуміти наскільки швидко або повільно Ви набираєте масу тіла і чи є нормою для Вас, то кількість ваги, яке Ви додали до конкретного періоду вагітності.

Чи повинна вагітна жінка їсти «за двох»?

Під час вагітності кількість калорій, які Ви споживаєте має бути збільшене, але це зовсім не означає, що Ви повинні їсти «за двох». У перші три місяці вагітності Вам потрібно додатково 100 калорій в день. У наступні шість місяців вагітності потреба в енергії зростає до 300 калорій в день на додаток до звичайного раціону.

Чи легше мені буде повернутися до мого вихідного вазі, якщо я постараюся набрати менше кілограм під час вагітності?

Ні. Недавні дослідження показали, що після пологів і у жінок з рекомендованою надбавкою і у тих, хто набрав менше, ніж потрібно - немає різниці в кількості залишився додаткової ваги в порівнянні з вихідною масою тіла до вагітності.
Відомо, що жінки, які годують грудьми своїх малюків, легше скидають вагу, набрану за час вагітності.