Зразкове меню вагітної на тиждень.

понеділок

* Натщесерце - Склянка холодного відвару з чорносливу.
* 1-й сніданок - Салат з буряка і яблук. М'ясо смажене, гарнір - квашена капуста. Кава з молоком, масло вершкове 20 р., хліб сірий, чорний черствий.
* 2-й сніданок - Риба смажена з тушкованою гарбузом. Фруктовий сік. Хліб.
* Обід - Розсольник з яловичиною. Гречана каша з маслом. Зливи або абрикоси свіжі. Компот зі свіжих фруктів. Хліб.
* Вечеря - Сир зі сметаною. Склянка неміцного чаю.
* За годину до сну - Стакан кисляку.

вівторок

* Натщесерце - Стакан морквяного соку.
* 1-й сніданок - Каша гречана на молоці з маслом. Свіжі овочі, фрукти. Чай з молоком, масло вершкове 20 г, хліб сірий, чорний черствий.
* 2-й сніданок - відварна риба з салатом з овочів. Чай з молоком. Хліб. Фрукти свіжі.
* Обід - Борщ з грибами. Риба відварна з картоплею. Салат з помідорів. Компот із сухофруктів. Виноград. Хліб.
* Вечеря - Каша рисова на молоці. Склянка кефіру.
* За годину до сну - Фрукти свіжі.

Середу

* Натщесерце - Склянка томатного соку.
* 1-й сніданок - М'ясо відварне, холодне з салатом з капусти. Свіжі фрукти. Чай з лимоном. Масло вершкове 1920 Хліб сірий, чорний черствий.
* 2-й сніданок - Сир зі сметаною. Настій шипшини. Хліб. Яблука
* Обід - Щі зелені яйцем і сметаною. Курка отварная з овочами. Компот. Фрукти свіжі. Хліб.
* Вечеря - Сир зі сметаною. Склянка молока.
* За годину до сну - Склянка кефіру.

четвер

* Натщесерце - Склянка фруктового соку.
1-й сніданок - Риба смажена, картопля відварна. Овочевий салат. Свіжі фрукти. Кава або чай з молоком. Масло вершкове 1920 Хліб сірий, чорний черствий.
* 2-й сніданок - Оселедець з вінегретом.


Настій шипшини. Хліб чорний черствий. Фрукти.
* Обід - Суп овочевий або окрошка. Риба смажена з овочами. Компот з яблук. Свіжі фрукти. Хліб.
* Вечеря - М'ясо відварне з тушкованою капустою. Компот.
* За годину до сну - Компот із сухофруктів.

п'ятницю

* Натщесерце - Стакан компоту із сухофруктів.
* 1-й сніданок - Сир з молоком або сметаною. Свіжі фрукти. Чай з варенням. Хліб чорний, сірий черствий. Масло вершкове 20 р.
* 2-й сніданок - Яєчня. Чай з молоком. Хліб чорний, сірий. Фрукти.
* Обід - Борщ на м'ясному бульйоні з сметаною. Котлети м'ясні з овочами. Компот зі свіжих фруктів. Виноград. Хліб.
* Вечеря - Гречана каша з маслом або молоком. Склянка кефіру.
* За годину до сну - Кефір.

суботу

* Натщесерце - Склянка фруктового соку.
1-й сніданок - Печінка смажена з відвареною картоплею. Свіжі фрукти. Чай з молоком. Хліб чорний, сірий черствий. Масло вершкове 20 р.
* 2-й сніданок - яйце, зварене круто, вінегрет. Чай, хліб сірий, чорний. Фрукти.
* Обід - Суп овочевий. Голубці з м'ясом та рисом. Яблука. Компот. Хліб.
* Вечеря - М'ясо - 100 р. Вінегрет. Склянка неміцного чаю.
* За годину до сну - Кисляк.

неділю

* Натщесерце - Склянка соку.
* 1 -й сніданок - Салат зі свіжих овочів. М'ясо тушковане з овочами. Кава з молоком. Хліб сірий, чорний черствий. Масло вершкове 20 р.
* 2-й сніданок - Сир зі сметаною. Кефір, хліб, фрукти.
* Обід - борщ холодний. М'ясо тушковане з гречаною кашею. Компот зі свіжих фруктів. Фрукти. Хліб.
* Вечеря - Голубці з овочами. Склянка кефіру
* За годину до сну - Кефір.

Автор: В. К. Велитченко
Джерело: "Поради бущей мамі"