Примхи смаку у вагітних.

Смакові переваги вагітності, поза сумнівом, можна віднести до однієї з найзагадковіших її сторін. Чоловік, судорожно носиться по магазинах міста в пошуках делікатесів для своєї вагітної дружини - це типова сцена з комедійного фільму.

Вона може викликати добру посмішку, зневажливий смішок або змусити здивовано підняти брову, але - важко заперечувати! - Вона має під собою підстави. У чому ж справа? Може, про смаки і не сперечаються, але про «вагітних» смаки не сперечатися неможливо!

Гладячи себе по животику, Віка, перебуваючи на другому місяці вагітності, мрійливо думає:
- А от би зараз чого-небудь солоненького!
Потім миттю - на кухню, відкриває холодильник, і ... бігом у ванну кімнату з нападом нудоти ...

Знайома сцена? Вам, раптом, теж захотілося солоних овочів або, навпаки, плитку шоколаду? А може, думки про їжу зовсім вселяють огиду? Тоді у Вас зараз самий розпал раннього токсикозу.

Дійсно, основний період, коли жінка мучиться, не знаючи, що з'їсти, - це перші 16-18 тижнів вагітності, коли самопочуття погіршується через часту нудоти або навіть блювоти. Саме тоді вічно думаєш, які продукти можна вжити. І справа, головним чином не в тому, що себе хочеться балувати, а просто збиваєшся з пантелику: що ж можна з'їсти, щоб добре себе відчути?!

У чому причини подібних станів?

Фізіологічної причиною нудоти є різка гормональна перебудова, що приводить до підвищеного вмісту в організмі гормону прогестерону, що підтримує і зберігає стан вагітності.

Саме підвищений вміст прогестерону надає дію і на м'язи шлунка і кишечника, внаслідок чого їжа довго затримується в шлунку і шлунковий сік потрапляє в стравохід. Це викликає нудоту і печію.

А як же щодо самих смакових дивацтв? Невже ... теж гормони?

Так, так, саме вони, рідні. Гормональна перебудова організму сильно впливає на смакові уподобання (бажання одного і відраза від іншого).

Словами всесвітньо відомого доктора медицини Мішель Глісман, «Ці ексцентричні гормони, які носяться по організму перші три місяці вагітності, викликають примхи смаку» .

Альтернативна теорія

Існує думка, що від Вашого організму надходять особливі сигнали і повідомляють вам, таким чином, чого їм не вистачає і від чого потрібно відмовитися .

А) Якщо для вас раптом стають зовсім нестерпними запах кави або одна тільки думка про кремовому торті, то відразу до цієї їжі, цілком можливо, спосіб, яким ваш організм хоче застрахувати вас і дитину від токсинів.

Б) Якщо ви виявляєте, що вам пристрасно хочеться фруктів, - можливо, вміст вуглеводів у вашому організмі досить низька.

В) Якщо вам хочеться в свій щоденний раціон включити морозиво-пломбір, ваш організм наполегливо волає про отримання молочних продуктів (в цьому випадку краще відмовитися від пломбіру і з'їсти йогурт або сир замість нього).

Можливо, ця теорія цілком має право на життя: природа мудра.

Наприклад, спостерігаючи за собою протягом другої вагітності, можу сказати: у період токсикозу мені хотілося їсти тільки білкову їжу, варену. Від неї я краще себе почувала, з нею добре справлялася травна система. Саме тоді лікарі настійно рекомендували таке харчування. Зараз, в останні тижні вагітності, мені хочеться вживати побільше фруктів, овочів - так що ж, саме такі продукти корисні в цей період, зокрема, для підтримки еластичності шкіри перед пологами.


Психологічний момент: їмо за двох?

Думка, що вагітна повинна їсти за двох, поширена більше ніж широко. Часом воно змушує майбутню маму думати про те, чим би потішити свою крихітку. Звідси - ще одна можлива причина думок про певних продуктах і навіть надмірному харчуванні.

Однак харчування вагітної жінки має бути повноцінним і різноманітним, але це зовсім не означає, що вона дуже багато їсть. При надмірному надходженні поживних речовин у плода не має стимулу до розвитку. Зрозуміло, у всьому повинна бути міра.

А чи все так науково?

Вчені визнають, що деякі випадки смакових уподобань неможливо пояснити. Не примушуйте себе є те, що вважається «хорошим» для вас, якщо в результаті цього вашому шлунку буде погано.

Просто посміхніться!

Дивацтва смаку завжди були предметом загадок ще на Русі.
Наприклад, існувала прикмета: якщо жінка при надії не їсть свинячого м'яса, а їсть варену картоплю, то народиться хлопчик.
Ще вважалося, що якщо вагітна захоче риби, то буде хлопчик, а якщо яблук - то дівчинка.

Як ще можуть виражатися дивацтва?

1. Може виникнути несподіване бажання спробувати те, що раніше не подобалось або просто не викликало інтересу.
Чому б і ні, якщо зараз ви хочете цього? Правда, слід пам'ятати, що сміливо пробувати скоєно нові продукти небезпечно, особливо якщо ви схильні до алергії.

2. Тимчасове бажання з'їсти що-небудь конкретне.
Чому б і ні, якщо жадане ласощі можна купити зараз і без проблем? Однак, якщо для цього потрібно піднімати чоловіка з ліжка о другій годині ночі - це питання спірне. Якраз той, який викликає таке різне ставлення і емоції. І ще - одна з основних причин продовжувати сперечатися про «вагітних» смаках до тих пір, поки будуть існувати вагітні!

А що ж робити:

1. При бажанні чого - то конкретного спробуйте замінювати продукти. Якщо, наприклад, ви прямо-таки не можете обійтися без цукерки, замініть її на те, що буде і солодким, і поживним, - на родзинки або сушені фрукти.

2. Навпаки, при відразі - спробуйте переключитися на іншу їжу з таким же змістом поживних речовин. Наприклад, якщо ви не можете їсти капусту брокколі, заповніть недоотриманий кальцій молочними продуктами.

3. Намагайтеся відволікатися. Якщо ви пристрасно бажаєте з'їсти те, чого вам не можна, відверніться і поробіть що-небудь інше. Прогуляйтеся, почитайте книгу, зателефонуйте подрузі. Вам потрібно зайняти чим-небудь свою голову, поки це бажання не пройде.

4. Будьте розбірливі при бажанні пробувати нове. Тоді навряд чи ви чимось отруїти чи «заробите» алергію.

5. Постарайтеся дотримуватися міри у вживанні продуктів.

6. Просто розслабтеся часом, дозволяйте себе побалувати самої та іншим! Отже, не соромтеся і не закликайте себе нескінченно до дисципліни і порядку.

Хоч раз в житті можна?!

Тільки, думаю, потрібно завжди пам'ятати, що примхи або капризи - ваша особиста справа, вони не повинні стати приводом для образи, сліз чи навіть депресії. Ваші близькі не винні в тому, що не вгадали чого вам сьогодні хотілося на обід; якщо готує один з членів сім'ї, він не розучився це робити і не намагається все приготувати виключно вам на зло.

Вагітній жінці часом важко догодити , постарайтеся ставитися до себе з гумором, запевняю, це допоможе найбільше!

Автор: Олена Владимирова