Як пережити спеку, будучи вагітною.

У літню пору майбутній мамі необхідний особливий догляд. Як допомогти собі у спекотні дні, радить гінеколог московського центру "Топікус" Ольга Сергіївна Хохлова.

Влітку, коли жарко, багато людей страждають від підвищеного потовиділення. Майбутніх мам ця проблема турбує подвійно. Перебудова організму на новий лад, посилений обмін речовин ще більше підсилюють пітливість . Тому жінка "в положенні" повинна постійно носити з собою дезодорант. Краще, якщо він не буде містять алкоголю і аромату. Не менше потіють і ноги, тому запасіться спреєм для ніг.

Варто використовувати будь-яку можливість протягом дня прийняти душ. Вода повинна бути теплою, а не холодною. Можна освіжитися, просто промокнувши шкіру вологим рушником, серветкою.

Можна спробувати отримати прохолоду і таким чином: візьміть з морозилки кубик льоду і протріть руку з внутрішньої сторони. Від долоні до згину ліктя, спочатку праву, потім ліву. Потім наберіть в таз або в раковину прохолодної води і занурте в неї по лікоть обидві руки приблизно на хвилину.

Зараз у продажу з'явилися спреї з термальною водою, які допоможуть вам в дорозі, на прогулянці, в лікарні. EVIAN, VICHY - невеликі балончики обсягом 150 - 200 мл - ви зможете купити практично в будь-якій аптеці. Дрібні частинки води рівномірно розбризкуються по обличчю і зволожують шкіру. Одночасно здійснюється легкий, але дуже корисний мікромасаж. Можна використовувати для цих же цілей звичайну мінеральну воду: на пляшку з водою надіти розпилювач і точно так само розбризкувати цілющу вологу.

Особливу увагу слід звернути на "вагітну" шкіру . Влітку у неї дві проблеми: сухість і пігментні плями. Почнемо з останніх. Ультрафіолетові промені, проникаючі навіть крізь хмари, сприяють появі плям і на обличчі, і на тілі. Звести їх появу до мінімуму можна з допомогою головних уборів з широкими полями або козирками, що прикривають обличчя. Не забувайте і про сонячні парасольках, які з такою витонченістю використовували наші білошкірі попередниці.

Намагайтеся ховатися під різноманітними тентами і навісами. І, звичайно, використовуйте для догляду за шкірою засоби і косметику зі світлозахисними чинником. Якщо у вас чутлива шкіра, то ступінь захисту повинна бути не менше 15 одиниць. Кращий час для прийняття сонячних ванн - після чотирьох годин. А якщо ви відправилися до моря, пам'ятайте: вода і світлий пісок, гравій, камінь посилюють ультрафіолетове випромінювання.

Тепер про спеціального догляду за шкірою, засушений сонцем.


Особливу увагу слід звернути на шкіру грудей та живота.

Суха шкіра більш схильна до утворення стрий - розтяжок. Намагайтеся регулярно масажувати груди і живіт живильними кремами або лосьйонами проти розтяжок. Для шкіри обличчя використовуйте зволожуючі, що знімають роздратування нежирні креми. Наприклад, денний крем "Bio-Calmille" від Yves Rosher не тільки заспокоює роздратовану шкіру, але й надає їй матовий відтінок. А гель "Алое і лимон" від Грін Мами добре тонізує, ефективний проти почервоніння.

Не забувайте і про тонізуючих неспіртовие тоніках: їх можна носити з собою і час від часу протирати ними обличчя і шию.

Ще одна проблема - ноги . В особливо спекотні дні вони стають "чавунними" і розпухають, особливо в щиколотках. Тому для ніг корисні контрастний душ і обливання. Обливати ноги потрібно знизу вгору, починаючи і закінчуючи холодною водою. А в кінці дня, коли ноги втомлюються найбільше, занурте їх в таз з морською сіллю і м'ятою на 15 - 20 хвилин. Хороша і спеціальна ванночка для ніг з масажем з тими ж інгредієнтами. Після водних процедур змастіть ноги заспокійливим кремом або гелем і покладіть їх на підвищення. До речі кажучи, щоб зняти з ніг "зайвий вантаж", зробіть педикюр.

Якщо ви не робили його досить довго, повірте: ефект буде приголомшливий. І звичайно, не останню роль відіграє взуття. Зупиніть свій вибір на зручних м'яких, відкритих босоніжках. Від іншого взуття на час краще відмовитися.

У спеку у вагітних нерідко виникають нудота, запаморочення і навіть непритомність . Пов'язано це з тим, що кров'яний тиск у них дуже часто нижче норми, особливо коли на вулиці пече сонце й душно. Стабілізує його тепла ванна з додаванням масла розмарину. Або ж можна на холодну вологу серветку капнути трохи розмаринового масла і розтертися від потилиці до самих п'ят.

Що пити вагітній жінці в жарку пору? Краще за все соки, мінеральну воду, фруктові та трав'яні чаї. Для того, щоб обмін речовин нормально здійснювався, організму "в положенні" необхідно 1,5 - 2 літри рідини щодня.
У дуже спекотну погоду на одну склянку негазованої мінеральної води розведіть 1 столову ложку яблучного оцту. Цей напій вгамує спрагу, поверне бадьорість і пішли разом з потом потрібні організму речовини. Несолодкі фрукти теж добре втамовують спрагу. Разом з ними ви отримуєте ще і вітаміни, такі необхідні і вам самій, і малюкові.

Автор: Юлія Лук'янова
Джерело: сайт газети «Правда»