Танець живота.

Вагітність і пологи давно позаду, а фігура ніяк не знайде первозданні форми? Спробуйте потанцювати!

Отже, результати відвідування занять шейпінгом не особливо помітні, а серед дієт "вашої "так і не знайшлося? Дійсно, невесела картинка, яка стає ще більш сумною після критичної оцінки свого відображення в дзеркалі. Сама ненависна "деталь" - животик, що колись абсолютно плоский і підтягнутий, а тепер перетворився на м'яку складку, скрадає талію і заважає застебнути улюблені джинси. Але, повірте, животик - зовсім не привід для розладів. При бажанні і грамотному підході ненависний зайвий жирок можна перетворити на предмет вашої особливої ??гордості і навіть заздрості з боку подруг. А допоможе в цьому танець живота.

Казка рухів

Танець живота, або belly dance, - не просто поєднання різних рухів стегон і рук під звуки східної музики. Це справжнє мистецтво! Танець живота був і залишається "візитною карткою" Сходу, а Схід, як відомо, справа тонка. Його культура і традиції приваблюють багатьох людей, а тому запальні танці Шехерезади сьогодні виконують у всьому світі. Чому? Виявляється, це не тільки красиво і екзотично, але і дуже корисно! Всі рухи танцю - будь то "трясіння" або вертіння стегнами - благотворно діють на жіночий організм, оздоровлюючи і омолоджуючи.

Навіть якщо розглядати танець живота як один з видів фізичного навантаження або фітнес-підготовки, неможливо назвати хоча б один мінус. Танець - сам по собі задоволення, і, щоб його виконувати, не потрібно напружуватися, що нерідко потрібна при заняттях спортом. Пло, з яких складається танець живота, - не вигадки прихильників східної культури, ці факти доведені з медичної точки зору.

У результаті занять суглоби стають більш гнучкими, значно поліпшується стан хребта, що звичайно ж позитивним чином впливає на поставу і ходу: зникає сутулість, розправляються плечі, хода стає більш легкою і царственої. Зміцнюються м'язи черевного преса, а рухи стегнами покращують циркуляцію крові і масажують органи малого тазу. Танець живота є прекрасною профілактикою гінекологічних захворювань, а також тренуванням і зміцненням м'язів черевного преса. "Трясіння" - відмінний масаж, завдяки якому підтягується груди.

У силу індивідуальних особливостей кожного жіночого організму і фігури бюст може придбати і більш пишні форми, про які мріють багато жінок. Більш того, східні "трясіння" - гарна допомога в боротьбі з целюлітом.


Завдяки танцювальним занять поліпшується робота кишківника, а разом з тим змінюється і колір обличчя, природно, в кращу сторону!

У ході занять з педагогом ви навряд чи зашкодить або розтягнете м'яз, яка потім ще довго буде нагадувати про себе неприємною болем (що нерідко трапляється при старанних заняттях шейпінгом або в тренажерному залі). Єдине, що вас може трохи засмутити, - легка втома, особливо відчувається в колінах: адже основну роботу виконують саме вони.

Доктора і психологи - "за"!

Протипоказань до занять танцем живота не існує. Адже це не просто тренування м'язів і спалювання калорій, а спосіб розслабитися, розслабитися, відпочити душею і тілом і навіть підготуватися до м'яких природніх пологів. Якщо до вагітності ви не займалися чимось подібним, прекрасні місяці очікування - не привід відкласти заняття на потім. Звичайно, тренуватися з основною групою буде досить складно, а тому краще відправитися в школу підготовки до пологів, де матусі і "черевцем виконують belly dance. У результаті занять тренуються і зміцнюються м'язи черевного преса і промежині.

Уміння правильно розслабитися, яке приходить в процесі занять, і направити свою енергію в потрібне русло також важливо під час пологів. Ну а після пологів поступові, хай не дуже тривалі, але регулярні заняття допоможуть швидше повернутися до життя і знову відчути себе красивою і бажаною, знайти те, про що мріє кожна молода жінка - прекрасну, підтягнуту фігуру. Досвід показує, що танець живота - відмінний засіб у боротьбі з депресією. Багато жінок знаходять у ньому рішення проблем емоційного дискомфорту і невдоволення своїми формами. У танці живота немає стереотипу фігури, немає тіла, для якого б не годилися ці рухи. Красиво танцюють і "пампушки", і "худеньких", які навчилися розуміти своє тіло і керувати ним. Але при цьому кожна жінка починає "носити" своє тіло не як обтяжене зайвим жирком, а з гідністю. Навчившись керувати власними формами, знайшовши віру в себе і свої сили, ви звільнитеся від комплексів незграбною товстушки.

Куди піти?

Безсумнівно, можна займатися танцем живота будинку, використовуючи в якості керівництва відеокасету. Але краще спочатку відвідати декілька занять з досвідченим педагогом, це допоможе уникнути помилок.

Джерело: журнал "Ліза. Моя дитина ", вересень 2003 рік